天氣炎熱，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的夏天降溫方法：洗冷水澡、喝冰水、地上灑水降溫 其實(shí)有些方法是錯(cuò)誤的，不降溫反而對(duì)身體有害下面為您介紹八種錯(cuò)誤的夏天降溫方法，你可要警惕哦

　　八種錯(cuò)誤的夏天降溫方法

　　1、洗冷水澡

　　在悶熱的夏天，稍微一動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，這時(shí)沖個(gè)冷水澡會(huì)感覺非常涼爽冷水浴能加快血液循環(huán)，對(duì)、血管等有好處但人時(shí)，皮膚毛孔擴(kuò)大，皮下血管擴(kuò)張，如果立即用冷水洗澡，會(huì)導(dǎo)致血管迅速收縮，毛孔關(guān)閉，將散熱的通道堵住，體內(nèi)熱量無(wú)法散發(fā)，人會(huì)感到越來(lái)越熱

　　2、涼水洗腳

　　天氣熱，很多人以為夏季用涼水洗腳最舒服但實(shí)際上，人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出，用涼水洗腳，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加經(jīng)常這樣做，不但會(huì)使腳受涼遇寒，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙

　　、喝冰水、冰啤酒

　　夏天里，不少年輕人口渴愛喝冰水，甚至是冰啤酒很多人都認(rèn)為冰啤酒是夏季解暑佳品有研究表明，其實(shí)冰水解暑是心理作用，身體為了維持一定溫度，會(huì)釋放更多熱能來(lái)平衡因喝冰水降低的體溫而冰鎮(zhèn)啤酒同樣也對(duì)消暑并不起什么作用，且夏天人體消耗大，如果再不斷喝啤酒，由酒精造成的 熱乎乎 的感覺會(huì)持續(xù)，口渴出汗現(xiàn)象將加重

　　4、穿顏色淡的衣服

　　一般在夏天，人們習(xí)慣穿白色等淺色的衣服，原因是淺色衣服吸熱少，因此人會(huì)感覺更涼快實(shí)際上，淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線，對(duì)皮膚的傷害更大，所以，不一定淺色的衣服就會(huì)涼快在夏天可穿紅色衣服，因?yàn)榧t色能吸收的紫外線較多，會(huì)使人感到比較舒服

　　5、地上灑水降溫

　　夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發(fā)作用帶走熱量然而，這樣只能暫時(shí)降溫，時(shí)間一長(zhǎng)，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱蒸發(fā)時(shí)，地面的細(xì)菌和灰塵會(huì)隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康

　　6、長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)

　　在空調(diào)房里待的時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振有時(shí)還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病

　　7、打赤膊

　　在氣溫接近或超過 7℃時(shí)，皮膚不但散熱功能減弱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量穿得太少還很容易被紫外線灼傷因此越是到了暑熱難熬之時(shí)，越不能只穿背心、短褲或打赤膊當(dāng)氣溫高于體溫時(shí)，可穿一些淺色的薄長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，阻隔日光，利于防暑

　　8、睡在地上

　　接近地面的地方會(huì)有寒氣、，且在凌晨時(shí)最強(qiáng)，然而，這時(shí)人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒如果已經(jīng)中暑，就更不該睡在地上，因?yàn)槊资芎畷?huì)收縮、汗排不出，中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)重此外，地面會(huì)堆積灰塵，床鋪?zhàn)詈镁嚯x地板至少 0公分，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，也防止呼吸系統(tǒng)被地上的灰塵影響

　　以熱除熱更散熱

　　、熱水澡其實(shí)夏天洗熱水澡雖然會(huì)出很多汗，但熱水會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于人體的散熱

　　、熱毛巾擦身每天用熱毛巾擦身夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律

　　、熱水洗腳腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)古人云： 睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥 夏季也不例外當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適

　　、多喝熱茶飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1~2℃熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱，多喝枸杞茶可以補(bǔ)肝益腎

　　、多做熱身鍛煉建議多鍛煉，每次鍛煉都要達(dá)到出汗的目的，以提高機(jī)體的散熱功能但是運(yùn)動(dòng)量要適可而止，以防中暑