眼睛受苦受累對于一些上班族來說，上班要長時間對著電腦，下班了眼睛也沒閑著，地鐵里用玩游戲、看電影，晚上到家又是電視大餐，長期這樣對眼睛的傷害很大 眼睛又干又酸的問題隨之而來，有人用眼藥水和人工淚液來緩解，雖然用過后是有些效果，但是眼藥水與人工淚液如果未在醫(yī)師指示下使用過量，對眼睛健康也是一大危害，必需注意下面跟天天養(yǎng)生一起去看看

　　1、調(diào)節(jié)顯示屏

　　經(jīng)常使用電腦的人護(hù)眼的關(guān)鍵在于把顯示屏調(diào)到眼睛平視時低10--20厘米的位置，這樣可降低眼瞼上提的機(jī)會一般在電腦前，專注熒屏?xí)r眨眼次數(shù)會由每分鐘22次下降到7次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，加劇眼部干燥，因此除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛

　　2、保持良好坐姿

　　俗話說 頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏 ,良好的姿勢可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛

　　頭有枕，讓脖子有機(jī)會放松；手肘靠桌面，不懸空，才能讓肩膀放松；背有靠，讓腰有支撐腳有踏，腳平貼地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循環(huán)差、腳容易麻至于要不要用腰靠，坐姿時一定坐到椅子最里面，身體稍微往后如果發(fā)現(xiàn)膝蓋窩壓到椅墊，表示椅背太深，腳會容易麻，血液循環(huán)不好另外，避免坐太高、讓腳懸空的椅子，選擇可調(diào)整高度的椅子

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