急性發病很急，稍有不慎就危及生命，常見的休克，心梗或心力衰竭，這些疾病非常的可怕，那如何不發病還是關鍵的，老年人要記住這些時刻，這樣才能遠離疾病

　　1、如廁間是 指上廁所的時刻，中老年人有的患有一種或多種疾病，導致大便往往不順暢，在用力排大便時，人體的腹內壓會增大，血壓會迅速上升，甚至可較平時翻一番，心率 也相應加快，這一切都會增加心臟負擔，可能誘發心肌梗死建議：有冠心病疾患或者中老年人在如廁時切忌用力過猛，當大便不順暢時要通過藥物等方式輔助排 便

　　誘發急性心梗的10個危險時刻，請老人謹記

　　2、洗澡間是指洗澡的時刻，洗澡時全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，很多老人都有心腦血管疾 病，長時間待在密閉缺氧的環境里，很容易引起大腦和心臟缺血，發生危情建議：有冠心病疾患或者中老年人不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，洗澡水溫與體溫相 當，洗澡時間不宜過長，最好在他人幫助下進行

　　、酒席間是指就餐飲酒的時刻，酒精會引起大腦興奮， 促使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常，使心臟的負擔加重，尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，飲酒會誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發急性心 肌梗死；有冠脈疾病的患者進食大量含高脂肪高熱量的食物后，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高，形成血栓，引起急性心肌梗死建議： 有冠心病疾患或者中老年人不宜飲酒，同時注意清淡飲食，不可暴飲暴食，避免增加心臟負擔

　　4、棋牌間是指打牌、下棋等長時間久坐不動的時刻，沉迷打牌，久坐不動，突然情緒激動，血壓一路飆升，引起心率增快、血壓升高等情況時，很容易誘發心肌缺血，引發悲劇建議：有冠心病疾患或者中老年人不宜長時間久坐不動，進行打牌下棋等娛樂時，適當活動利于體內血液循環通暢

　　5、電視間是 指看電視等情緒易激動的時刻，長時間看電視會引起情緒過分激動，交感神經興奮，血液中的兒茶酚胺物質增加，引起血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘 發心絞痛或心肌梗塞建議：有冠心病疾患或者中老年人看電視應控制好時間，睡前看電視別超過半小時，不要看內容過于刺激的節目，保持平靜心態，避免樂極生 悲

　　6、游泳間是指游泳的時刻，游泳時受到涼水的刺激，引發血管 痙攣，出現冠狀動脈缺血而誘發心肌梗死對于普通人群來說，游泳是種很好的鍛煉方式，可以鍛煉出一個強而有力的心臟然而心臟病患者游泳是不適宜的，因為 游泳會增加心臟的負擔建議：身體健康的中老年人進行游泳鍛煉時，要完全活動開身體，同時要選擇水溫適宜的地域進行，避免低水溫的刺激；有冠心病疾患的患 者最好不要進行游泳活動

　　7、吸煙間是指吸煙的時刻，吸煙會促使動脈硬化，增大患心梗的危險；另一個方面，吸煙會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，發生心肌梗死建議：所有人都能認識到 吸煙有害健康 盡早戒煙，而且要相信無論什么時刻戒煙都不算晚