鋅是一種比較常見的微量元素，對于孩子來說，如果出現缺乏鋅元素，危害是比較大的，會影響孩子的智力，會導致孩子食欲下降，所以說對于兩歲的寶寶來說，及時的吃一些補心的食物是非常重要的，這方面的食物也是比較多的，最常見的就是一些動物的肝臟，一些新鮮的果蔬。兩歲寶寶補鋅食譜最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少 制食品，如精白米、精面等。想要快速補鋅可以選擇第三代生物類的補鋅產品例如伊分子鋅硒寶片，酵母蛋白鋅，活性高，對腸胃沒有刺激，吸收也較好。2歲寶寶補鋅食譜1、肉小餛飩原料：大白菜葉200克、豬肉餡1 50克、小餛飩皮150克；蔥末、鹽、香油各少許做法：大白菜洗凈，先汆燙，再沖涼、切碎；豬肉餡剁細，連同蔥末、鹽、吞油一起加入切碎的大白菜中調勻成餡料。每張餛飩皮包入少許餡料，捏成長小枕形餛飩，再放入開水中煮熟至浮起。2、魚香馬蹄鴨肝片原料：鴨肝、馬蹄、料酒、蔥姜、鹽、醋、四川豆瓣醬做法：鴨肝切薄片，放開水中稍燙，用冷水過濾，瀝干，加淀粉拌勻；荸薺洗凈、切薄片。起鍋，放油，四成熱的略炸，一旦變色，即刻撈出；荸薺片略時下鴨肝片，加香醋少許。鍋里加少量油，下蔥姜、四川豆瓣醬煸炒；再放糖、醋等調味料兌成鹵汁；最后把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。寶寶補鋅的重要性1、影響孩子的智力：機體內缺鋅會使腦細胞數目減少，尤其在胎兒期到 歲期間，如果缺鋅將影響腦的發育。據有關營養調查表明，一些先天性呆傻兒童，當排除遺傳等因素后，缺鋅是重要原因之一。2、影響孩子的食欲：缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食。鋅缺乏的時候，往往出現食欲不好、不長個，一般飯菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、紙片撿著吃，此謂食“異食”。 、降低兒童的免疫力：鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。所以缺鋅還會降低免疫功能，導致經常患病，原因是鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統反復感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。

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