金槍魚是一種非常著名的海生魚類，而且作為一種肉質(zhì)和營養(yǎng)價值極高的物種，被全世界額美食愛好者們推崇，金槍魚的營養(yǎng)價值在于富含豐富的魚肝油成分，是補(bǔ)充維生素的最佳食材，而且還具有減肥的功效，那么，金槍魚減肥食譜有哪些呢？一、鮮蔬金槍魚沙拉金槍魚100克、圣女果100克、甜豆莢50克、洋蔥50、玉米粒20克(煮熟)、雞蛋一個(煮熟)、生菜 0克、奶酪 0克1、圣女果洗凈對半切開;甜豆莢擇去老筋，洗凈切兩半，過滾水焯煮熟，撈出放入冷水中，瀝干水分備用;2、洋蔥切碎;生菜洗凈撕成小朵;雞蛋去皮，切成8瓣;奶酪切小丁。 、將各種蔬菜混合，調(diào)入橄欖油、沙拉醬、檸檬汁拌勻。4、依次加入金槍魚、奶酪快、雞蛋拌勻。5、另取一容器，墊上洗凈的生菜葉，倒和拌好的沙拉，即可!二、金槍魚鑲蛋杯辣白菜，罐頭金槍魚，香蔥，雞蛋，辣椒粉，番茄，生菜1、辣白菜切粒，香蔥切小圈備用。2、將熟雞蛋去殼，再頂部的1/ 處切開，挖去蛋黃。 、罐頭金槍魚肉撕成小塊。4、將辣白菜和金槍魚塞入蛋杯內(nèi)(步驟2)。5、擺盤，擺上香蔥，撒上適量辣椒粉。6、將番茄和生菜洗凈切小塊，擺入盤中即可。金槍魚三明治白土司、即食火腿片(最好買方形)、即食金槍魚罐頭、千島醬(色拉醬、蛋黃醬都可以，家里只有千島醬了)、芝士片、甜菜椒、洋蔥、西紅柿、生菜葉，三明治1、土司切掉邊，西紅柿、甜椒、洋蔥切成圈;金槍魚塊搗碎備用。2、取一片土司，一面抹上千島醬，鋪上生菜葉。因?yàn)榍u醬挺酸的，所以抹的時候適量，要是有甜色拉醬就好了，蛋黃醬也好。 、繼續(xù)鋪上金槍魚、西紅柿，分量都看自己喜好。4、蓋上一層土司，抹上醬。千島醬太酸，我只在上面抹。鋪上甜椒和洋蔥圈。5、最后用刀切塊即可。

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