坐月子是指孕婦產后要用一個月或者更長時間來進行修養，從社會學和營養學的角度來看，坐月子是產婦順利渡過自己生理和心理轉折期的關鍵時期。一般而言，婦女在產后的飲食里應該多喝湯，這樣既可以補充水分，也可以為自己的身體補充足夠的營養，比如蛋湯、魚湯等較為清淡的湯都是比較合適的。在生完孩子后，女性就開始坐月子了，在月子期間一般大多女性都會給孩子親自哺乳的，這個時候她們往往都特別重視自己的飲食，要知道飲食是否安排得當是會直接關系到奶水的質量和數量的，那么，女性在月子里湯里可以放姜嗎?月子里湯里可以放姜嗎?產婦坐月子期間是可適當使用蔥姜蒜的，但是記得一定不要放味精，辣椒之類的調料，容易回奶，不要吃麥芽糖，山楂韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人參，菌菇類，茄子，柚子，藕，木耳，巧克力，筍，麥片，火腿、炒麥芽、麥乳精等容易回奶的食物，不要吃生冷刺激辛辣的食物，多吃一些下奶的食物，下奶的食物有豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，坐月子期間身體抵抗力比較低，所以一定要注意保暖，不要著涼，避免感冒，不要同房月子吃什么好?1、多吃含鐵豐富的食物產后出血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產后貧血。2、合理攝取必需脂肪要注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對寶寶的大腦發育很有益，特別是不飽和脂肪酸，對中樞神經的發育特別重要。哺乳媽媽飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成，會影響乳汁中這些營養的含量。但也不能攝取過度，脂肪所提供的熱能應該低于總熱能的1/ 。 、多吃蔬菜、水果和海藻類產后禁吃或少吃蔬菜水果的習慣應該糾正。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質、果膠及足量的膳食纖維，海藻類還可提供適量的碘。這些食物既可增加食欲、防止便秘、促進乳汁分泌，還可為新媽媽提供身體必需的營養素。4、多進食各種湯飲一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進食。月子里湯里可以放姜嗎?月子里湯里適當放少量的姜是可以的，產婦不用對此過于介懷，當然，像辣椒之類的還是不能放的，在月子里除了要注意飲食外，女性也得注意多休息，同時還應該注意保持愉快的心情，這樣才可以正常下奶。

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