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促進(jìn)消化的常見食物有什么

2019-10-29 02:29 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)

哪些食物促進(jìn)消化?促進(jìn)消化的常見食物有哪些?以下 60常識列舉了一些常見的能促進(jìn)消化的食物,以供大家參考:

常見的能促進(jìn)消化的食物:

1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

2、酸牛奶乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕瀉作用,可防止老年人便秘。

、牛奶對胃液的分泌是弱刺激物,具有弱堿性反應(yīng),能與胃酸結(jié)合,中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的刺激。

4、蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

5、西紅柿中含有一種特殊成分--番茄素,有助於消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長,可治療口角炎。

6、橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動。

7、雞肫皮為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促進(jìn)胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞,故以生食為佳。

8、木瓜含有蛋白分解酵素,有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì),對消化系統(tǒng)有益。

9、白菜含有大量的粗纖維,可促進(jìn)腸胃道蠕動,幫助消化,防止大便乾結(jié)。

10、菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素。

11、無花果清熱潤腸、助消化。

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