在生完寶寶之后產(chǎn)婦需要在家休養(yǎng)一個月，這個期間就是我們說的月子期間。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，養(yǎng)生的觀念更加深入我們內(nèi)心，現(xiàn)在社會上有很多的月子中心，產(chǎn)婦可以在生完寶寶之后直接住進去，由專業(yè)的人員進行護理。如果產(chǎn)婦是自家人在照顧，那坐月子期間都應(yīng)該吃什么呢？蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水的增加有很大的幫助。坐月子吃水果的注意事項1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔(dān)。 、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。忌急于喝催奶湯很多長輩都認為多喝湯能夠補充產(chǎn)婦身體里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產(chǎn)奶的前提是要乳腺管全部暢通，分泌出的乳汁才不會被堵塞，而引起 脹痛。專家建議：產(chǎn)后不要急著喝催奶湯，應(yīng)該先讓寶寶吸允媽媽的 ，讓乳腺管的全部暢通，再進行湯類否認補助。忌多吃公雞，宜多吃母雞傳統(tǒng)的觀念里母雞的營養(yǎng)價值非常的高，能夠增加產(chǎn)婦的體質(zhì)，并且增強食欲，還有促進乳汁的分泌。但是在現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)證明，母雞不但不能讓奶水增多，還會導(dǎo)致有回奶的現(xiàn)象。兩種不同的說法，應(yīng)該如何是好?專家說：公雞體內(nèi)本身含有大量的雄激素，當(dāng)產(chǎn)婦大量用食后，就會補充體內(nèi)的雌激素，讓 功能不斷得到恢復(fù)。實際上，相比母雞，公雞更加有利于母嬰的身體健康。傳統(tǒng)的藥學(xué)上都會認為紅糖溫性，具有益氣，有化食的作用。這些說法雖然沒有錯誤，但是也不足以成為產(chǎn)婦必不可要的營養(yǎng)品。因為紅糖是具有活血功能的，過多的食用會不斷增加產(chǎn)婦 出血的癥狀。

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