長期在電腦面前工作的上班族，大多都會有頭痛，失眠，神經衰弱癥等癥狀。或許很多上班族沒有意識到這是電腦輻射導致的。研究表明長期面對電腦的人群，容易因為電腦輻射導致心律失常。建議上班族午飯后喝酸奶減少電腦輻射。

除了對視力和精神的影響外，電腦輻射對皮膚也有很大的傷害，長期面對電腦，雖然輻射量很小，但日積月累仍會損傷皮膚，容易產生臉部色斑，眼睛周圍肌 膚出現松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈，皮膚會變得粗糙干燥、發黃發黑。現在市場上推出了很多防輻射的安全或防護屏，還有特制的防護服裝。此外，在電腦前放 置仙人掌、石蓮等植物，也是比較有效的辦法。

酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。

千萬別小看酸奶的這些作用，對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易導致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。同時，酸奶中的酪氨酸對于 緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提 高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

據最新的一項新研究發現，酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用，這對于經常跟電腦打交道的人非常有益。

這一結果是通過對動物的試驗證明的，攝入酸奶后的小鼠對輻射的耐受力增強，并減輕了輻射對免疫系統的損害。以此類推，對于那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。現在有的小寶寶也經常喝酸奶，對于他們常陪伴父母在電腦面前玩耍而言，適當地補充也是非常有效益的。

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