你桌上的零食還是薯片、餅干、巧克力嗎？你的手邊還是話梅、瓜子、碳酸飲料嗎？那么很顯然，你已經out了。如今很多的都市人都已經開始選擇健康的中藥零食，不但健康，而且還有養生的成效。下面我列出了一份中藥零食的食用指南，供愛零食又愛健康的你參考。

酸梅湯

原料：未成熟的烏梅

作用：清熱解暑、生津止渴、止咳止瀉、降糖降脂、促進消化

專家意見：酸梅湯是夏季不可短少的飲料之一，它能很好地補充人體由于出汗而喪失的水分和鹽分，同時，夏季天氣酷熱，人容易沒有食欲，酸梅湯也是很好的開胃食品，它還能促進消化，降血糖、降血脂，可謂益處多多。

龜苓膏

原料：龜板、土茯苓、蒼術、生地、金銀花等

作用：滋陰瀉火、清熱解毒

專家意見：丘振文副主任藥師說： 龜苓膏有很好的滋陰降火作用，關于火氣較大，長痘痘、口腔潰瘍、便秘的人比擬合適，能夠作為很好的居家、辦公零食。

阿膠蜜棗

原料：大棗、阿膠

作用：養血補血、滋陰潤燥

專家意見：阿膠棗的主要作用就是補血，所以關于氣血缺乏的人群，特別是女性特別合適。還能夠養顏，抗衰老。俗話有 一日三顆棗，活到一百不顯老 的說法。所以很多女性就把阿膠棗當成必備品，隨身備一包，隨時吃幾顆。

中藥零食固然好，還要提示大家，分分明體質 再吃也不遲

不分體質地隨意吃中藥零食，這做法可不太靠譜。海慈醫院藥劑科主任醫師郭雪申通知，中醫固然考究 藥食同源 ,但是藥食同源的食物自身具有不同的藥性，在吃的時分也是要辨證的。

比方紅棗，固然是女性補血的好東西，但是它主要合適氣虛或血虛體質的人群。棗的性質比擬熱，吃多了容易上火，假如原本就是比擬熱的體質，吃棗只會讓身體更熱。加上青島的氣候比擬潮濕，青島人不少是濕熱體質的，容易長紅紅的濕疹，這樣的人就不太合適吃紅棗。

再比方夏天常見的龜苓膏、涼茶，是清熱排毒的好東西，但是龜苓膏、涼茶等自身比擬寒涼，胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好，女性經期也盡量別吃。薄荷糖是夏天再常見不過的零食了，能夠清咽利喉，但是薄荷也是中藥，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。

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