對于需要減肥的人來說，不管是哪種方法都需要積極去嘗試，因為減肥是非常不容易的。而運動是一種減肥的最好方式，因為運動可以排出人體內的毒素，促進人體的新陳代謝。在食療方面，則因為紅豆和薏米中富含的成分對需要減肥的人來說也有一定的效用。但是在運動之后喝紅豆薏米對身體會好嗎？減肥原理主要表現為以下幾點：1、紅豆薏米粉是用赤小豆、薏米做的，兩者都是祛濕利水的食材，可促進體內的濕氣排出體外，有減輕體重的作用。2、紅豆薏米粉中還富含礦物質，可改善體內滲透壓，具有促進體內水分排出的作用，也能減輕體重。 、紅豆薏米粉中還富含膳食纖維和果膠，吃后有一定的飽腹感，可適量的減少其他食物的熱量攝入，有一定的控制熱量和減肥作用。紅豆薏米粉熱量不低的， 大卡/100g，食用過多易出現發胖的情況。當然，具體發胖的情況是看每個人的吸收率和體質情況確定的，在正常吃飯的情況下，有些人一天食用 0克就會攝入過多的熱量出現發胖的情況，有些人食用100克才會出現發胖的情況。紅豆薏米粉一次一般食用量是 0到60克。一些食量大的人可適量加一點別的食物。濕氣過重引起水腫的人群食用紅豆薏米粉減肥特別合適。濕氣過重導致水分淤積在體內，排不出來的人，一般會出現水腫或下肢水腫的情況，這種肥胖屬于水腫型肥胖，宜食用一些具有利水滲濕作用的紅豆薏米粉，有很好的促進濕氣排出的作用，還能緩解水腫，控制熱量攝入。

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