對于正在減肥的人士來說，晚餐是比較重要的，晚餐可以適當的吃一些，但是一定要少吃，一般情況下不建議晚餐的時候吃面條，這是因為面條里面含有大量的碳水化合物，容易轉化為能量，在晚上的時候會聚集在體內，這時候是容易引起肥胖問題的，在晚餐的時候應該吃一些新鮮的果蔬，或者喝一些具有減肥功效的湯。減肥晚上吃面條行嗎雖然面類含大量碳水化合物，但在食用后可立即轉變成能量，較難積聚在體內，所以跟面包及白飯比較，面類較不易積聚成脂肪。每天選擇1餐只進食面類，長期下來加上配合適量運動，可有效地瘦身。 注意事項：一碗100克的面線有 0卡路里，即食面100克有400多卡路里，如果烹調方法上采用了多油多調味，會增加卡路里，所以要小心控制。另外要留意營養的配合，如果選擇午餐吃面，晚餐的餐單應注意營養要均衡。盡管面食能夠瘦身，但是在烹飪方法上有很大的限制哦，大家要按照嚴格的程序來。 晚餐吃什么可以減肥蔬菜是減肥利器，減肥飲食建議以素食為主，配合一定量的葷菜，就能控制好每天的攝入熱量。將蔬菜做成湯，吃主食前先喝一碗蔬菜湯，能夠增強飽腹感，減少主食進食。喝蔬菜湯之余，結合適量運動，你就能快速瘦下來。下面，推薦幾種減肥蔬菜湯的做法。 蝦米冬瓜湯材料：蝦米、冬瓜、鹽、胡椒粉、油做法：蝦米洗凈后泡在水中，冬瓜洗凈后切薄片。鍋中放入少許的油，倒入冬瓜片翻炒，加入適量的水，水開后，倒入泡好的蝦米。湯燒好后，放入適量的鹽和胡椒粉，加入少許的香菜點綴即可。 海帶豆芽湯材料：海帶、黃豆芽、蘑菇、胡椒粉做法：準備好所有的食材，海帶入開水中煮上2分鐘過涼備用。炒鍋倒油爆香蔥姜，倒入洗凈的所有食材翻炒片刻關火。把炒過的食材倒入湯鍋中加入適量的清水煮上15分中鐘，然后加入鹽和高湯精，最后淋入香油，煮開后關火。 胡蘿卜湯材料：胡蘿卜、雞蛋、小蔥、食鹽、胡椒粉做法：一根胡蘿卜洗凈，切絲備用，熱鍋，放油，炒胡蘿卜。胡蘿卜炒軟后加雞湯，大火煮開10分鐘。雞蛋攪勻打入鍋內，加鹽，胡椒粉調味關火，最后撒入蔥花。

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