新媽媽在哺乳期的時候，一定要了解一些飲食注意事項，飲食不當對身體健康會造成不良的影響，哺乳期間適當的吃些薏米也是有好處的，因為本身薏米的營養價值就是比較高的，它是一種比較常見的防癌的食品，適當的吃一點具有促進調養身體的效果，當然也要注意，如果腸胃不舒服盡量不要吃。哺乳期能吃薏米嗎哺乳期的媽媽在飲食上有很多需要注意的地方，那么哺乳期能吃薏米嗎？哺乳期的媽媽可以食用薏米。薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維等，是一種營養平衡的谷物。不過薏米性涼，哺乳期不宜吃太多。薏米味甘淡，性涼，歸脾、胃、肺經，具有健脾滲濕、清熱排膿、除痹、利水的功能。薏米是五谷類中纖維質最高的，因其含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。具有治疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功效，尤其是所含的蛋白質分解酵素能使皮膚角質軟化，維生素E有抗氧化作用。現代研究證明，薏米還有增強免疫力和抗炎的作用，可以促進體內血液和水分的新陳代謝。而皮膚痤瘡患者多為濕熱體質，常食薏米可以通過改善患者的體質狀況來改善皮膚的新陳代謝。同時現代營養學和醫學認為薏米還可增強人體激素的調節，增加機體免疫功能，是一種理想的抗癌保健食品，更可貴的是它有抗老防衰作用，常食可延年益壽。哺乳期吃薏米有什么好處薏米營養價值高，而且最近還被日本列為防癌食品，那么，哺乳期吃薏米有什么好處?哺乳媽媽吃薏米可以讓頭發光滑、美白肌膚，起到美容養顏的作用。1、哺乳媽媽吃薏米，可以讓頭發光滑柔軟。薏米具有營養頭發、防止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用。因此，哺乳期吃薏米，可以讓頭發變得更加柔順。2、哺乳媽媽吃薏米，可以讓皮膚更加光滑。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者有輔助療效。同時薏米中含有豐富的維生素E，能夠使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素和斑點。因此，哺乳媽媽吃薏米可以起到美容養顏的作用。 、有風濕疾病的哺乳媽媽，可以食用薏米作為輔助食療。中醫認為，薏米能祛風濕、除痹痛、通利關節，緩解拘攣。經常用于風濕熱痹、關節疼痛的輔助治療。因此，有風濕疾病的哺乳媽媽，可以食用適量的薏米作為輔助食療。4、哺乳媽媽食用薏米，可以恢復昔日苗條的身材。坐月子期間，為了哺乳，哺乳媽媽會吃下大量的高脂肪和高蛋白質的食品，導致攝入的營養量大大超過需要量，而且又很少進行體力活動，最終使機體脂肪細胞充盈。薏米是五谷類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。因此，哺乳媽媽常吃薏米，能使身體輕捷。

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