脯乳期能吃薏米嗎
2019-09-26 19:29 來源:桐鄉養生網
新媽媽在哺乳期的時候,一定要了解一些飲食注意事項,飲食不當對身體健康會造成不良的影響,哺乳期間適當的吃些薏米也是有好處的,因為本身薏米的營養價值就是比較高的,它是一種比較常見的防癌的食品,適當的吃一點具有促進調養身體的效果,當然也要注意,如果腸胃不舒服盡量不要吃。哺乳期能吃薏米嗎哺乳期的媽媽在飲食上有很多需要注意的地方,那么哺乳期能吃薏米嗎?哺乳期的媽媽可以食用薏米。薏米不僅含有高蛋白約12.8%,而且還含有豐富的維生素B族,礦物質,膳食纖維等,是一種營養平衡的谷物。不過薏米性涼,哺乳期不宜吃太多。薏米味甘淡,性涼,歸脾、胃、肺經,具有健脾滲濕、清熱排膿、除痹、利水的功能。薏米是五谷類中纖維質最高的,因其含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。具有治疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功效,尤其是所含的蛋白質分解酵素能使皮膚角質軟化,維生素E有抗氧化作用。現代研究證明,薏米還有增強免疫力和抗炎的作用,可以促進體內血液和水分的新陳代謝。而皮膚痤瘡患者多為濕熱體質,常食薏米可以通過改善患者的體質狀況來改善皮膚的新陳代謝。同時現代營養學和醫學認為薏米還可增強人體激素的調節,增加機體免疫功能,是一種理想的抗癌保健食品,更可貴的是它有抗老防衰作用,常食可延年益壽。哺乳期吃薏米有什么好處薏米營養價值高,而且最近還被日本列為防癌食品,那么,哺乳期吃薏米有什么好處?哺乳媽媽吃薏米可以讓頭發光滑、美白肌膚,起到美容養顏的作用。1、哺乳媽媽吃薏米,可以讓頭發光滑柔軟。薏米具有營養頭發、防止脫發,并使頭發光滑柔軟的作用。因此,哺乳期吃薏米,可以讓頭發變得更加柔順。2、哺乳媽媽吃薏米,可以讓皮膚更加光滑。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者有輔助療效。同時薏米中含有豐富的維生素E,能夠使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素和斑點。因此,哺乳媽媽吃薏米可以起到美容養顏的作用。 、有風濕疾病的哺乳媽媽,可以食用薏米作為輔助食療。中醫認為,薏米能祛風濕、除痹痛、通利關節,緩解拘攣。經常用于風濕熱痹、關節疼痛的輔助治療。因此,有風濕疾病的哺乳媽媽,可以食用適量的薏米作為輔助食療。4、哺乳媽媽食用薏米,可以恢復昔日苗條的身材。坐月子期間,為了哺乳,哺乳媽媽會吃下大量的高脂肪和高蛋白質的食品,導致攝入的營養量大大超過需要量,而且又很少進行體力活動,最終使機體脂肪細胞充盈。薏米是五谷類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。因此,哺乳媽媽常吃薏米,能使身體輕捷。
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