生活中總會存在這樣那樣的壓力，那么精神工作壓力大怎么辦呢？現實中，除了有心理、學習生活、孩子高考等壓力，還有什么樣事情會讓你煩惱的呢？這個世界上總會有不同的事情會困擾你，哪些癥狀說明你壓力太大了，那么就讓天天養生為你揭秘壓力大的表現吧。

脖子疼

壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5―10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。

眼皮跳

醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細致的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。

咬指甲

這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足 口欲 ,讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶時，手里拿一個彈力球，一邊接，一邊揉捏、擠壓。

有蛀牙

除了不講口腔衛生外，壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。

青春痘

痘痘是身心壓力水平的 晴雨表 .腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時，雙手上抬，呼氣時，雙手下落，每天5―10次。

腸胃不適

你是否總擔心某位親人的健康問題，而且由于過度緊張，胃里翻江倒海呢？特別是某些問題過分關注，也會讓人備感壓力、焦慮，出現嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。

愛忘事

研究表明，長期處于壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

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