人們在吃完飯后一定要吃一些水果來開胃，促進消化，這樣不僅僅可以緩解飯后的油膩感，還能很好的有助于吸收，所以水果選擇飯后吃是最佳的一種選擇，一般在飯后吃梨可以開胃，而且有很多的營養元素有助于吸收，同時可以補充水分，可以幫助身體排泄出致癌物質，又能減少熱量，促進脂肪代謝。梨是很多人喜愛的水果,它不但鮮嫩多汁,并且含有豐富營養元素。有研究發現飯后吃個梨或喝杯熱梨汁,可以讓積存在人體內的致癌物質可以大量排出。在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天,飯后吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。你還知道哪些吃梨的好處呢?早在清末時期,就有醫書曾經這么記載:梨外可散風,內可滌煩。生用,清六腑之熱;熟食,滋五臟之陰。春天,不妨多吃梨。梨的營養價值每100克梨的可食部分中,能量167.5千焦,約含蛋白質0.1克,脂肪0.1克,糖類9克,鈣5毫克,磷6毫克,鐵0.2毫克,維生素A原(胡蘿卜素)0.01毫克,維生素B1 0.02毫克,維生素B2 0.01毫克,維生素C4毫克,煙酸0.2毫克。好處一:飯后吃梨,可排體內致癌物。韓國研究人員發現,飯后吃個梨或喝杯熱梨汁,積存在人體內的致癌物質可以大量排出。研究人員對吸煙者進行了試驗,讓他們在4天內連續每天吃750克左右的梨,并測定吃梨前后小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。調查結果顯示,吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴,在吃梨后會顯著降低,特別是喝了加熱過的梨汁。好處二:止咳化痰,清熱降火。在營養學界,梨有個很響亮的名頭--天然礦泉水。它多汁、少渣,卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。好處三:可治療"春季季節病"。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕癥狀并能有效地治療"春季季節病"。好處三:促消化,補水分。梨能促進食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時補充水分和營養。好處四:咀嚼能當"護牙劑"。大家在吃梨時會咀嚼到些清脆的顆粒,它可有效清除牙縫里的菌斑。專家稱,吃半個梨就能清除牙齒中20%的菌斑,對身體可有百利。好處五:可解酒,保護肝臟。梨子清涼潤胃還解酒。梨雖然甜,但熱量卻很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個梨能清涼潤胃,特別對于喝酒人士而言,因為梨含有較多糖類物質和多維生素,對肝臟有一定的保護作用。

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