簡(jiǎn)介白蘿卜，根莖類(lèi)蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。在飲食和中醫(yī)食療領(lǐng)域都有廣泛應(yīng)用。白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。

季節(jié)秋、冬

?功效與作用調(diào)理腸胃、提高免疫力、防癌抗癌、開(kāi)胃消食 ?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)1. 增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：

蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力；

2. 幫助消化：

蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化；

. 幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收：

蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；

4. 防癌抗癌：

蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。 ?副作用(壞處)白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用，還有值得注意的是在服用參類(lèi)滋補(bǔ)藥時(shí)忌食本品，以免影響療效。

能吃。 ?怎么吃1.白蘿卜宜生食，但平時(shí)不喜歡涼性食物的人最好熟食，每餐建議食量約為50~100克。

2.生食白蘿卜時(shí)，最好汁多辣少。

.白蘿卜如要與胡蘿卜同食，應(yīng)加醋調(diào)和。 ?禁忌人群脾胃虛寒者、慢性胃炎患者不宜多食白蘿卜 ?適宜人群一般人都可食用白蘿卜，慢性及氣管炎、皮膚干燥者、糖尿病患者適宜吃白蘿卜 9995閱讀說(shuō)到白蘿卜水的功效很多人那是不明白的，因?yàn)樵诖蟛糠秩说默F(xiàn)實(shí)生活中一般是不會(huì)喝白蘿卜水的。很多人不免會(huì)很奇怪，因?yàn)榘滋}卜這種食物在大多數(shù)人的日常生活中還是很常見(jiàn)的，也有很多人

標(biāo)簽：白蘿卜，止咳，維生素C 615 閱讀白蘿卜性涼味辛甘，可消積食、解毒、化痰熱，對(duì)這一類(lèi)人群是最好的食物。白蘿卜含豐富的淀粉酶，不僅幫助消化，還能防止燒心和加快乙醛的排出。其所含的大量維生素C，既可提高肝臟功能

標(biāo)簽：白蘿卜，羊肉，海帶 21882閱讀白蘿卜是一種我們都非常熟悉的蔬菜，不管是在飲食領(lǐng)域還是在食療領(lǐng)域，白蘿卜的應(yīng)用都是非常廣泛的。白蘿卜不管是生食還是熟食都是可以的，它的味道稍微有點(diǎn)辛辣，汁子比較多，食用白蘿

標(biāo)簽：白蘿卜煮水,功效,白蘿卜 1778 閱讀白蘿卜是我們最為熟悉的蔬菜之一，我們經(jīng)常吃白蘿卜是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以我們要善于利用白蘿卜來(lái)為我們的健康服務(wù)才行，白蘿卜有多種吃法，我們既可以采用白蘿卜

標(biāo)簽：白蘿卜，蔬菜，解毒 14790閱讀白蘿卜是我們常見(jiàn)的一種蔬菜，白蘿卜我們常用來(lái)煮湯，炒肉，或者做成燉湯，白蘿卜的功效和作用非常明顯，常吃白蘿卜對(duì)于我們身體有很好的作用，而且白蘿卜還有保健養(yǎng)生的好處呢，常吃白

標(biāo)簽：白蘿卜，蜂蜜，蜂蜜泡白蘿卜的功效 14208閱讀白蘿卜是家中必備的美味菜肴，而且人們都非常喜歡吃。白蘿卜含有干擾素、鉀、鎂、維生素B族、微量元素、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且還有很好的預(yù)防疾病的效果，對(duì)心腦血管疾病預(yù)防冠心

標(biāo)簽：白蘿卜，蜂蜜，美容養(yǎng)顏 1 195閱讀在白蘿卜比較多的季節(jié)，我們隨處可以看到很多老年人喜歡把白蘿卜通過(guò)腌制的方法將它更好的保存起來(lái)。白蘿卜使用腌制的方法，不僅可以更好的保存白蘿卜，而且對(duì)白蘿卜的味道有很好的輔助

標(biāo)簽：腌白蘿卜，腌白蘿卜的做法，咸菜 1040 閱讀 白蘿卜燉排骨，相信很多人家里都烹飪鍋這道湯，尤其是冬季，在盛產(chǎn)白蘿卜的季節(jié)，吃白蘿卜燉排骨不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)，吃出健康，而且味道也很不錯(cuò)，無(wú)論是用于補(bǔ)充身體能量，調(diào)節(jié)身體

標(biāo)簽：白蘿卜201 - 10011閱讀相信大家在生活當(dāng)中對(duì)白蘿卜就是再熟悉不過(guò)了，實(shí)際上它可以作為一種蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可以有效地幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫能力，從而達(dá)到對(duì)抗疾病的作用，而且還可以幫助我們消化增強(qiáng)

標(biāo)簽：經(jīng)期,白蘿卜,經(jīng)期飲食 989 閱讀說(shuō)到白蘿卜，人們會(huì)說(shuō)，用來(lái)煲湯的、用來(lái)做蘿卜干的、還可以腌制，做成很好吃的東西。對(duì)啊，白蘿卜無(wú)論從哪里說(shuō)，都是很有用處的。做菜，做零食都可以。很多人會(huì)喜歡吃白蘿卜，但是，有

標(biāo)簽：白蘿卜，生白蘿卜汁的功效，煲湯 8698閱讀白蘿卜是我們經(jīng)常見(jiàn)到和吃到的蔬菜，白蘿卜不但味道非常好，而且白蘿卜還有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，白蘿卜里面含有豐富的維生素以及多種微量元素，白蘿卜里面還含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常吃白蘿

標(biāo)簽：白蘿卜，咳嗽，榨汁 8227閱讀提到白蘿卜，很多人會(huì)皺起眉頭，不喜歡它的味道。無(wú)論是炒、燉、蒸哪種方法，都難以去除它的味道。但是，白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是很高的，那么炒白蘿卜怎么做好吃呢?這是很多家庭主婦很想

標(biāo)簽：白蘿卜，花生油，炒白蘿的做法 7577閱讀任何事物都是有兩面性的，食物更是如此，我們?cè)讷@得食物的營(yíng)養(yǎng)和能量的時(shí)候要不得不接受食物的副作用和飲食的禁忌，當(dāng)然只要我們多個(gè)心眼注意就好，例如被譽(yù)為小人參的白蘿卜好處是數(shù)不

標(biāo)簽：白蘿卜，降血脂，軟化血管，生吃白蘿卜的壞處 6558閱讀白蘿卜籽全身都是寶貝，白蘿卜的皮可以食用也可以藥用，白蘿卜可以用來(lái)煮湯也炒肉，白蘿卜還能夠直接用來(lái)榨汁，白蘿卜的吃法是非常多的，而我們往往忽略了白蘿卜籽，白蘿卜籽更加具有功

標(biāo)簽：白蘿卜,白蘿卜籽,藥用價(jià)值- 0 6415閱讀很多女性朋友在平時(shí)應(yīng)該都喜歡喝蜂蜜水吧，蜂蜜水對(duì)女性是很好的，特別是美容養(yǎng)顏的作用，大家還都知道蜂蜜水的一個(gè)常見(jiàn)的功效就是能夠治療便秘的癥狀，特別是很多白領(lǐng)一族，在上班的時(shí)

標(biāo)簽：白蘿卜，蜂蜜，美容 55 閱讀白蘿卜是我們?nèi)粘３Ｒ?jiàn)到的一種蔬菜，白蘿卜不但非常好吃而且還有很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，經(jīng)常吃白蘿卜不但可以治療消化不良和食積腹脹，而且白蘿卜還有很好的美容功效以及防癌抗癌

標(biāo)簽：白蘿卜，食醋，白糖，蘿卜，青蘿卜 5446閱讀白蘿卜排骨湯是制作排骨的一種方法，湯是現(xiàn)在平常生活中經(jīng)常食用到的食物之一，吃飯之前如果先食用湯的話(huà)會(huì)有效的幫助我們起到減肥的作用。不過(guò)湯的品種也有好多這也是為了滿(mǎn)足更多的人

標(biāo)簽：白蘿卜，枸杞，排骨 5 95閱讀包子是中國(guó)人發(fā)明的食物，我們常常將包子用于作為主食，一個(gè)小小的包子可以保羅萬(wàn)有，因?yàn)槲覀兛梢愿鶕?jù)自己的口味和愛(ài)好做出不同的包子餡。一般構(gòu)成包子餡可以是肉類(lèi)也可以是蔬菜類(lèi)，我

標(biāo)簽：白蘿卜餡包子,做法,包子- 0 196 2閱讀咳嗽有外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽之分，而外感咳嗽又分風(fēng)寒咳嗽和風(fēng)熱咳嗽，不同類(lèi)型的咳嗽在用藥上是完全不同的，食療的方法也就不同。在這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的區(qū)分方法，就是對(duì)著鏡子觀察舌苔。如

標(biāo)簽： 16 90閱讀一、西紅柿每天喝1杯西紅柿汁或時(shí)常吃西紅柿，由于西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為"維生素C的倉(cāng)庫(kù)"。其實(shí)c。維生素C可壓榨皮膚內(nèi)

標(biāo)簽： 15969閱讀1.最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時(shí)間。上聯(lián)：要想身體好，先把飯吃好。下聯(lián)：要想

標(biāo)簽： -10 9609閱讀我們?nèi)绻霈F(xiàn)了眼睛紅，喉嚨疼痛，口舌生瘡等癥狀的時(shí)候經(jīng)常就認(rèn)為是上火了，上火是我們中醫(yī)的一種說(shuō)法，中醫(yī)認(rèn)為人體有寒癥和熱癥，而上火就是熱癥的表現(xiàn)，上火我們民間也常叫做是熱氣

標(biāo)簽： 9501閱讀夏季是個(gè)出汗多的季節(jié)，大人運(yùn)動(dòng)多所以出汗多，寶寶也不例外，雖然寶寶不像成人一樣要?jiǎng)谧鞫喑龊梗怯捎趯殞毾矚g動(dòng)來(lái)動(dòng)去的，加上自身免疫力比較低下，因此出汗過(guò)多很容易造成營(yíng)養(yǎng)

標(biāo)簽： 7824閱讀現(xiàn)在很多人比較喜歡酸辣的食物，特別是腌制的酸辣蘿卜條這種小吃。這種風(fēng)味小吃比較講究的就是腌制蘿卜條的氣候和環(huán)境，這些條件會(huì)影響蘿卜條的味道。蘿卜條能夠很好的補(bǔ)充我們身體所需

標(biāo)簽： 7728閱讀1、牛奶洗面--對(duì)付臉色暗沉上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛

標(biāo)簽： 626 閱讀初春氣溫回升比較快，但由于此時(shí)還處于冬春交際時(shí)段，經(jīng)常會(huì)有冷空氣侵襲造成氣溫下降，這就形成了“倒春寒”的現(xiàn)象。在“倒春寒”時(shí)可以吃一些蔥姜

標(biāo)簽： 62 2閱讀中醫(yī)曰“四季五補(bǔ)”，即春季“升補(bǔ)”，夏季“清補(bǔ)”，秋季“平補(bǔ)”，冬季“滋補(bǔ)”，四季宜“通補(bǔ)”。現(xiàn)正值秋季，抗暑消耗的體力須增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。秋季來(lái)了，帶來(lái)了早晚溫差較大的變化之

標(biāo)簽： 615 閱讀經(jīng)期能吃黑芝麻嗎?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)一般的女孩子是不知道的，這主要是因?yàn)樵诤芏嗯⒆拥钠綍r(shí)生活之中，雖然是有很多機(jī)會(huì)吃到黑芝麻的，不過(guò)她們一般在吃黑芝麻的時(shí)候也不會(huì)考慮到這

標(biāo)簽： 5540閱讀腌制的咸菜是很多地方的人都喜歡吃的，特別是北方人，在平時(shí)都會(huì)吃一些咸菜，能夠很好的下飯，最重要的是咸菜是很方便的，有時(shí)候不愛(ài)做菜的人吃上一些咸菜也是很簡(jiǎn)單的，那么大家了解腌

標(biāo)簽： 5289閱讀“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”有一些根莖類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)特征與冬季的季節(jié)特點(diǎn)相吻合，有助于人們安然過(guò)冬。標(biāo)簽：

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