中醫在養胃方面有這些建議請牢記0
2019-10-25 21:10 來源:桐鄉養生網
中醫常說 腎為先天之本,脾胃為后天之本 ,所有的營養都靠腸胃來吸收,可見胃對人體的作用有多重要。 胃不和則臥不安 ,如果胃不好,對營養物質吸收、消化,排便,睡眠,整體精神狀態都有影響。
胃的好壞關系著全身
人們常把飲食稱之為 人體氣血生化之源 ,而胃是腹腔中容納食物的器官,主受納腐熟水谷的作用,是水谷精微之倉,氣血之海,常和脾一起稱為 后天之本 ,所以,胃對人體有著至關重要的作用。
門診中因為胃病來看醫生的患者很多,胃不好的人消化吸收差,營養跟不上,大多瘦弱體質差,容易胃脹、胃痛、便秘、腹瀉、睡眠差、精神狀態不佳等,有些患者調理好胃之后,不但治好了胃病,月經、不孕等問題也迎刃而解。
中醫在方面有這些建議
養胃,在中醫看來,即是清養胃陰,治療胃燥津傷、胃陰不足。 中醫講究天人相應、陰陽平衡,陰平陽秘時即是沒有病癥。回到最根本,養胃即是身心合一。
【飲食均衡】
在日常的飲食方面上,應該做到不挑食。食物有寒、熱、溫、涼之性,各種食物都適當吃一些,做到營養均衡,寒熱搭配,使人體處于平衡的狀態下。
人體處于恒溫的環境,即使在炎熱的夏天,也不建議吃冰凍的食物,否則容易刺激胃的血管收縮,引起胃部不適、腹脹、胃痛。過燙、過濃、過咸的食物茶水也不適合食用,會破壞自身的平衡。
【起居有常】
中醫強調一個人的作息時間要順應日運動的節律,白天勞作,晚上休息。而有些人卻顛倒日夜,即使在白天睡夠了相同的時間,也不能給身體帶來同等的效果。現在科學也證明了人體是有生物鐘,隨著日光的照射,日出而作,日落而歸才是順應時事的養生之道。
【天人相應】
中醫講究天人相應,冬天收藏注重保暖則不要裸露肌膚,身體受涼時胃也會不舒服;夏天陽氣生長,這時飲用冰水好比澆滅了熾熱的胃氣。
冬病夏治也是天人相應的道理,夏天通過天灸,把外用的貼敷導入溫熱的藥性,可以治療寒性的胃痛、哮喘、風濕、腰腿疼痛等慢性疾病。冬天寒冷時,可以拿暖水袋溫暖腹部,做腹部的溫灸,平時用雙手按摩腹部,用熱水泡腳等簡單的小事對養護胃部也是有好處。
【健康心態】
在養胃中,情緒異常往往是容易被忽略的一個重要因素。 百病皆生于氣 、 肝胃不和 等正體現了情緒致病。情緒異常時導致肝氣郁結,從而出現肝氣橫逆犯胃,脾胃不和,人的消化吸收功能障礙,俗話說的 氣到胃痛 也不無道理。
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