一個(gè)玉米的卡路里只有14 卡，不會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖的情況，而且玉米含有很多的纖維素，是可以促進(jìn)腸胃的消化以及減肥的作用，所以長期吃玉米，是可以加速體內(nèi)的廢物代謝的玉米可以用于煲湯或者榨汁的方法進(jìn)行飲用，對于想要減肥的女性朋友來說是非常適合的，大家可以來了解玉米的營養(yǎng)價(jià)值 水煮玉米吃了會(huì)胖嗎水煮玉米吃了不會(huì)胖，因?yàn)橛衩妆旧頍崃康停页杂衩状龠M(jìn)體內(nèi)廢物排出，起到減肥的作用1、長期吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于減肥吃玉米對身體有很多好處的，不要擔(dān)心會(huì)引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用食物不要太單一食物減肥的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)減肥是最好的另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于減肥不一定非要大量的食用玉米糯玉米吃得太多不利于消化所以還是要注意的2、吃玉米肯定不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)橛衩讓儆诖旨Z，含有大量的纖維素，容易產(chǎn)生漲腹感，而且可以預(yù)防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時(shí)間較長，不容易產(chǎn)生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物 、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會(huì)增肥，反而有減肥的功效玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一4、玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會(huì)覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫 一根水煮糯玉米的熱量一根糯玉米的熱量是142大卡，吃完后若想完全消耗掉這部分熱量，你必須跑步2. 公里以上才可以即使如此，它的熱量和其他主食相比還是低的，再算上玉米對人體的益處，多吃一些玉米是極好的玉米擁有諸多功效，它所富含的粗纖維可以潤腸通便，刺激腸胃加速排空，修復(fù)腸道活力，便秘的朋友長期吃玉米可以改善腸道情況玉米還可以保護(hù)我們的眼睛，而且能對抗眼部的老化這是玉米含有很多黃體酮以及玉米黃質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對于經(jīng)常用眼的人來說都是需要多多補(bǔ)充的，多吃一點(diǎn)玉米可以緩解視力下降和黃斑變性的癥狀