女人一個月總有那么幾天不舒服，你知道痛經怎么辦快速解決嗎今天就為大家推薦一些緩解痛經的方法，馬上跟著去學學吧

　　按壓穴位

　　按壓穴位治痛經亦可廣為應用，止痛療效迅速一般可取關元、中極、三陰交、合谷等穴；嘔吐加內關、足三里

　　牛奶

　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的 富礦 .鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量；鎂能幫助大腦中樞神經沖動傳導以及具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平在月經后期，鎂元素還能起到調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕

　　療法

　　治療主要采用活血化瘀或溫經散寒等原則一般可用膈下逐瘀湯，本方由當歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花、枳殼、延胡索、五靈脂、丹皮、香附、甘草組成；如果腹痛發涼明顯而無舌紅便干現象，可用少腹逐瘀湯治療，本方由小茴香、干、延胡索、沒藥、當歸、川芎、肉桂、赤芍、蒲黃、五靈脂組成病情不很重者，亦可服中成藥，如痛經丸、得生丹之類藥物患者服藥的時間最好從月經來潮前的 ~7天開始，每日一劑，煎2次，分2次服，直服至經行腹痛緩解，虛證患者經凈后還可服數劑

　　臍上敷藥

　　乳香、沒藥各50克，樟腦 克，分別研成細末另取當歸、山茱萸、肉桂各50克，加水煎2次，將藥液濃縮成稠狀，混入已溶于酒精（95%）適量的乳香、沒藥中，烘干后加樟腦末備用用時，取藥粉 克，以黃酒數滴攪成糊狀，于月經前三日填敷肚臍，外加傷濕止痛膏封貼，每日2次，連用2~5日可愈

　　痛經怎么緩解

　　1、將絲瓜切碎，炒至微黃，研成細末，空腹溫水送服

　　2、干姜、紅、紅糖各 0克將干姜、大棗洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎湯服

　　、白面 兩，紅糖 兩，鮮姜 兩，放在一起搗碎調勻，將其揉成丸狀，用香油炸熟吃來經前三天服用，每日服三次，可服 ~5天輕者1~2個經期、重者 個經期即好

　　痛經吃什么好：

　　1、對證進行調理

　　根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡、橘子、橘皮、佛手、香蕉、等身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等

　　2、適當飲酒

　　酒類能溫陽通脈、行氣散寒， 適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管， 起到緩解痛經的作用例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經脈、活血之功效，適用于血瘀痛經者

　　、補充富含維生素E的食物

　　維生素E,又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物

　　4.可以多吃豆類、類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血

　　在月經來潮前應忌食咸食因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀

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