足貼排毒是真是假呢

　　現代人的壓力是很大的，在日常生活中，經常是會有一些不良的生活習慣以及飲食習慣，如果平時不重視，時間久了是很容易導致身體體內堆積毒素的，大家都知道如果體內的毒素不能排出去就會危害身體健康，近幾年，足貼排毒是很受到大家歡迎的，認為不用運動，也不用刮痧拔罐等就可以將毒素排出去，不知道是真是假?

　　足貼排毒是不是真的呢?

　　實際上，這種足貼并沒有什么實際可靠的療效都是一些化學反應的小把戲足貼上都含有一些藥粉這些藥粉在遇水之后就會變黑而貼在腳上，經過一夜的吸收腳上散發出來的汗液，自然而然也會變黑所以說足貼并沒有排毒的功效而如果真想排毒養顏的話可以利用足療等藥浴，經過專業醫生的指導，可以達到促進新陳代謝和血液循環的效果而經常性的按摩腳上大拇指的兩側也可以達到很好的保健效果

　　人體的油脂、毒素通過藥物從腳底及身體皮膚排出的可能性非常小，基本沒有科學依據

　　人體內的毒素有哪些

　　1、宿便

　　我們需要保持大便通暢，這是很很重要的大便能將人體一半的毒素排出體外

　　典型表現：口臭、長包、上火等

　　長期積累的結果：導致腸炎，甚至腸癌等腸道系統疾病

　　治療方案：中醫經絡學以為早上5點到7點是排便的最佳時間，可堅持一天內的大腦清新時刻越晚，堆集的毒素就越多因而主張，每天早上空腹喝一杯水，并養成一早大便的習氣此刻若無大便，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側旁開1.5寸)如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、馬鈴薯等都有緩解便秘的效果可將馬鈴薯蒸軟后搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的成效，可謂強強聯合

　　2、氣毒

　　氣毒可源于“外來”或“內生”外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內內生則指人在正常呼吸后產生的二氧化碳等廢氣

　　典型表現：頭暈、呼出來的口氣有異味

　　長期積累的結果：出現呼吸系統疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等

　　醫治計劃：可以采用深呼吸的方法來排毒且深呼吸隨時都可以進行，比如在屋里對著窗子或是正在運動中可是我們的主張是在遲早的時分應當最少一次清晨天剛亮，站在陽臺上，舒展肢體的一起做做深呼吸;如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可掃蕩內心之氣有必要提示的是，做深呼吸要挑選空氣新鮮的環境，一定要避開霧霾及其他空氣污染此外，還能夠恰當多吃養肺的食物，如梨、百合等

　　3、汗毒

　　借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒

　　典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味

　　長期積累的結果：誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等

　　醫治計劃：不需要讓自己每天都汗流浹背但保持必定的出汗量是有必要的讓自己出汗的首選辦法是運動，如游水、跑步、太極拳、氣功都是非常可行的運動方式喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的作用，還可恰當吃點辛辣的食物，協助身體把汗發出來薏仁等食物有除濕、開汗竅的成效，能夠恰當多吃別的要提示的是，越是炎熱的天氣，越簡單積累汗毒，應特別注意確保出汗量，夏地利，可用熱毛巾擦肩，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯協助排毒

　　4、脂毒

　　大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長在中醫里，這種表現通常被認為是脂毒在作祟特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積

　　典型表現：頭暈、愛打瞌睡

　　長期積累的結果：血脂異常

　　治療方案：飲食應少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等睡前一小時喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度為預防高血脂，還可以在早上或中午，用0.克三七兌水喝，有保健養生之效