火龍果的營養是很豐富的，比如含有豐富的膳食纖維，還含有多種維生素，經常吃一些火龍果，具有增強食欲的作用，另外容易出現骨質疏松的人，吃火龍果還能夠增加骨密度，除此之外，經常吃火龍果還能夠預防貧血，另外大家也知道，火龍果吃起來有香甜味，那么這種水果的糖分含量高不高呢？火龍果是高糖水果嗎？火龍果是生活中很多人都喜歡吃的一種水果，它的外形看起來像一個花卉，顏色也挺鮮艷的，而且它含有很多種對人體有益的微量元素，對健康有好處。不過關于它的傳言也不少，說火龍果吃起來不甜，但是含糖分很高，是不甜的高糖水果，那么火龍果是低糖水果嗎？來聽聽專家是怎么解釋的?；瘕埞堑吞撬麊?？翻閱了一些書籍發現火龍果含糖量只有14%，從含糖量上來看它是介于蘋果和梨子之間，的確是屬于低糖水果，比香蕉、榴蓮這些水果低多了。含糖量在4%—7%之間的水果有西瓜、草莓、白蘭瓜等等，含糖量在8%—10%之間水果就有梨子、櫻桃、桃子、菠蘿、葡萄等等。含糖量在9%—1 %的水果主要是蘋果、杏子、柚子、荔枝等等。含糖量在14%以上的水果就屬于高糖水果了，它們是香蕉、桂圓、楊梅、石榴等等?；瘕埞堑吞撬麊?？火龍果的含糖量非常少并不代表它的升糖指數很低，火龍果的葡萄糖指數達到了100，果糖為2 ，葡萄糖指數遠遠超過正常水果，因為火龍果里面有一大半都是葡萄糖，所以它吃起來不是很甜，但是吃了之后進入人體以后升糖的速度可不比蘋果慢，這也是很多醫生并不建議糖尿病患者吃火龍果的原因，及時吃也只能嘗個鮮，吃一點。火龍果是低糖水果嗎？事實上即使一些糖分很少的水果，諸如西瓜、草莓之類的糖尿病患者也絕對不可以吃個飽，因為任何一種水果達到一定的量，糖分就會達到一定的量了。如果糖尿病患者選擇吃100g-200g的火龍果了，那么正常吃飯的時候主食的量就要減少，水果最好是放在兩餐之間吃，這樣能夠很好地控制血糖。火龍果是低糖水果嗎？從上面文章的介紹知道了火龍果的含糖量只有14%，并不算很高，算是一個低糖水果，不過它的葡萄糖指數達到了100，葡萄糖本身就不是很甜，火龍果中有70%都是葡萄糖，所以它吃起來不甜，但是升糖還是很快，所以糖尿病患者火龍果還是不要吃的好。

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