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蛤蜊豆腐湯

2019-08-08 01:01 來源：桐鄉養生網

蛤蜊豆腐湯非常的鮮美可口，而且營養價值也比較高，富含人體所必需的優質蛋白礦物質，所以說如果能夠了解和掌握它的烹煮方法，對我們的身體保健營養補充都是很好的。主料：蛤蜊豆腐咸火腿肉輔料：蔥姜高湯鹽白胡椒粉1、蛤蜊用冷水淘洗幾次，放入清水中靜置2小時吐凈泥沙備用，（水中放少許麻油能夠促使蛤蜊盡快吐沙）2、熱鍋，把培根肉切小塊放入鍋中煸出香味，再放入蔥姜一起爆香，（此步不用放油，培根本身會有少許油分滲出）、倒入一碗高湯大火煮開4、放入切塊的豆腐煮開5、再放入蛤蜊，中火加蓋煮5分鐘6、最后調入鹽和白胡椒粉即可“這道湯的食材搭配十分健康，脂肪含量極少，豆腐和味噌中含有豐富的優質植物蛋白，而“海藻”素來都是三高人士日常必備的食物之一，可以調節脂肪代謝，對于保護心血管的健康特別有效。蛤蜊含有優質蛋白質以及多種礦物質，和豆腐相配，營養更全面。”1.蛤蜊清洗吐沙干凈后，在開水中氽燙至貝殼剛剛打開即刻撈出，貝殼打不開的則丟棄不用2.海藻先用冷水泡開，豆腐切成小塊備用 .挖2大勺味噌醬，白色紅色都行，到湯鍋中加開水化開4.倒入豆腐和海藻，加少許植物油煮開，不用加鹽，味噌含有很高的鹽分5.最后倒入氽過的蛤蜊，撒蔥花即可出鍋6.成品是否很誘人，味噌風味使得湯的口感更加鮮美無比7.也可以將蛤蜊的貝殼去掉，吃起來更方便一些

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