身體肥胖是很多人出現的哭鬧，但每個人的肥胖情況都有所不同，比如有些人就是肚子部位的贅肉比較多，另外有些人出現了明顯的拜拜肉，或者腿部出現很多脂肪等等，很顯然，針對不同的肥胖類型，減肥方法都是不一樣的，但所有的減肥都要學會控制飲食，大家可以吃下面這些粥幫助減肥。吃了能減肥的粥有哪些？材料：玉米、大米做法：1.適量大米洗干凈，將玉米剝掉，洗凈。2.把玉米和大米放在鍋中，倒入適量清水。 .大火煮開，小火慢煮二十分鐘左右即可。紅棗糯米粥原料：紅棗適量、糯米半碗、紅糖適量做法：把紅棗去核，和糯米一起洗干凈，放在水里浸泡 0分鐘。在鍋里加入水燒開，然后把糯米和紅棗的水分濾干以后倒入開水中，用勺子攪拌防止糯米粘在鍋底，直到水再次燒開。蓋上鍋蓋，小火熬 0分鐘，再打開蓋子熬10分鐘即可加入紅糖食用。胡蘿卜蛤蜊粥原料：胡蘿卜、蛤蜊、姜絲、蘇筍、白粥。做法：首先把白粥煮開，加胡蘿卜丁煮10分鐘，再加入泡好的蛤蜊肉和姜絲，繼續煮15分鐘。最后把洗凈的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。蛤蜊肉中含有多種蛋白質和維生素，能加速排泄膽固醇，達到減肥的效果。小米南瓜粥材料：小米、南瓜做法：1.南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘。2.往鍋中加入適量清水，下小米煮 0分鐘。 .煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥。 0分鐘后，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。枸杞豬肝菠菜粥原料：菠菜、豬肝、姜絲、枸杞做法：先把大米洗凈熬白粥，在這期間把豬肝洗凈、切片，在開水中焯一下撈出。枸杞用水泡開，菠菜用水燙過以后切成小段。粥煮開以后放入豬肝、菠菜、姜絲，加入一些鹽、雞精、胡椒粉調味，鍋開以后放入枸杞裝碗，淋上香油和蔥末即可食用。綠豆薏米芡實粥原料：綠豆、薏米、芡實做法：綠豆、薏米洗凈，放在水里浸泡2個小時。然后把綠豆和薏米放進鍋里小火煮開，快熟的時候放入芡實即可。如果覺得味道不可口，可以按口味加上一些白砂糖或者蜂蜜。

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