盤點補鐵補血的八類食物
2019-09-01 00:36 來源：桐鄉養生網
導語：鐵在人體的血液中起著非常重要的作用，如果缺鐵，會導致貧血和智力下降，而最新的醫學研究結果顯示，缺鐵會使DNA受損，誘發腫瘤。尤其是對于貧血的患者，補鐵是很有必要的。我們通過攝取，因此如果想補鐵就要攝取一些含鐵元素較多的食物。那么，缺鐵有些什么危害呢？什么食物補鐵效果最好呢？下面為大家詳細介紹一下。
動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的食品，如肝泥就便于嬰兒食用。
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