女人特別怕冷怎樣調理？

女人們如果特別怕冷的話，首先要結合自身情況查找原因，最常見的是環境因素造成的，如果天氣本來就比較冷，再加上穿得比較少的話，肯定就會感覺到很寒冷，另外有可能出現了某些疾病，比如甲狀腺分泌不正常，或者是腎虧虛造成的等等，所以找到原因非常重要，然后可以采取下列調理方法。

女人特別怕冷怎樣調理？

1、穿足夠的衣服

“愛美不驚流鼻涕”絕對會使得女性的身體越來越怕冷的。因此建議女性朋友們日常一定要注意穿足夠的衣服。

2、多運動，保持勻稱的身材

特別是對于久坐一族更要注意多運動，如果可以擁有一些肌肉的話，那么自然會是最好的了。

3、睡前泡澡或手腳

睡前用熱水泡手、腳或者直接泡個澡，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。

4、經常曬后背

在有陽光的天氣，可以多出去曬曬太陽，尤其是多曬曬后背，特別是大椎穴（低頭時，后頸部最突出的骨頭下方）部位，這樣可以獲得更多的陽氣?？梢源┍容^薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

5、多梳頭

人體的各條經絡都匯聚于頭部，用手指或梳子從額前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行梳頭，每回次，每天早晨起床后為梳頭的最佳時間，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位受到刺激，以促進頭皮血液循環、疏通經絡。

6、按摩改善

用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在以下穴位及周圍按壓、滾動，可以改善血液循環，保持經絡通暢，起到御寒保暖效果。

血海穴位置：大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

三陰交穴位置：內踝最高點向上4橫指，脛骨內側面后緣。

7、積極補充雌激素

雌激素不足會使女人更怕冷，因此建議女性朋友們，特別是更年期的的女性朋友們更要積極的補充雌激素，日?？蛇m當的多吃一些雌激素含量相對較多的食物，比如大豆及大豆制品。

8、補鐵

說白了也就是要注意預防缺鐵性貧血了，女性朋友們日?？梢赃m當的吃些黑色的食物，因為黑色的食物入腎經，更有利于補血。另外紅色的食物，比如說紅棗、桂圓、阿膠、紅糖等這些也都具有補血的作用的。