正在哺乳期的媽媽們，消化功能很容易下降，消化能力下降會導(dǎo)致食欲變差，這時候可以多吃一些促進(jìn)消化的食物，這其中就包括蘆筍，多吃一些蘆筍能夠增強(qiáng)食欲，另外吃蘆筍還能夠增強(qiáng)身體免疫力，這是因?yàn)樘J筍所含的微量元素很多，總之，產(chǎn)婦是可以放心吃蘆筍的，只是要掌握正確的吃法。產(chǎn)婦可以吃蘆筍嗎？哺乳期也是可以吃蘆筍的。蘆筍熱量低，營養(yǎng)價值高，所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜，這些對哺乳期媽媽恢復(fù)體能非常適合。另外富含葉酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，葉酸對寶寶的成長發(fā)育很有幫助，膳食纖維還可以幫助哺乳期媽媽改善便秘的情況。如果哺乳期媽媽血壓偏高，不妨也適量吃一些，因?yàn)槌蕴J筍對預(yù)防高血壓也有效果。不過，因?yàn)樘J筍含有少量嘌呤，痛風(fēng)病人不宜多食。哺乳期吃蘆筍的注意事項(xiàng)蘆筍低熱量，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化。哺乳期也是可以吃的，但這并不意味蘆筍對人都是安全的，哺乳期媽媽在食用的時候也有需要注意的地方哦。1、痛風(fēng)、糖尿病、尿酸代謝異常和脾胃虛寒的哺乳期媽媽不宜食用。因?yàn)樘J筍中的嘌呤含量相對較高，會加重代謝障礙。2、對蘆筍過敏的人不宜食用。蘆筍也有可能成為過敏原的，如果是對蘆筍過敏的話，食用蘆筍就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用蘆筍。 、選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的蘆筍。新鮮的食材做出的菜肴風(fēng)味好，營養(yǎng)價值高，所以很多人都喜歡吃。購買新鮮的蘆筍時應(yīng)以全株形狀正直、筍尖花苞緊密、不開芒，未長腋芽，沒有水傷腐臭味，表皮鮮亮不萎縮，細(xì)嫩粗大者為佳。4、烹調(diào)方式健康。哺乳期飲食不宜過重口味，哺乳期媽媽在吃蘆筍的時候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。5、不宜與回奶的食物一起吃。哺乳期的媽媽需要喂乳，不宜吃像韭菜、花椒等會回奶的食物，所以在吃蘆筍的時候忌與此類食物一起烹調(diào)或食用。

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