人們在生活中會吃很多種類的面食，饅頭就是制作最為簡單的一種面食，除了面粉之外，制作饅頭的時候通常會加入的，或者加入其他一些輔料，這樣做出來的饅頭很蓬松，吃起來口感也非常好，在外上班的年輕人，喜歡在早上的時候吃饅頭，吃起來非常方便，那么正在哺乳的媽媽們能不能吃饅頭呢？哺乳期可以吃饅頭嗎？饅頭屬于粗糧，哺乳期產(chǎn)婦也是適合吃的，正餐之外將饅頭當做小吃食用，不僅增進食欲，還能補充能量。產(chǎn)婦能吃饅頭嗎？很多媽媽在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己對饅頭情有獨鐘，甚至非饅頭不可。但是吃太多會否對寶寶造成影響？其實產(chǎn)婦能吃饅頭。甚至吃饅頭對產(chǎn)婦來說好處不少呢！因為饅頭里面含有酵母，是一種可以吃的并且營養(yǎng)豐富的單細胞微生物。酵母不僅含有蛋白質(zhì)、碳水化合物，還有著豐富的維生素、礦物質(zhì)以及酶類。為什么很多產(chǎn)婦在懷孕期間都對饅頭情有獨鐘呢？這是因為饅頭具有開胃健脾，溫中化濕的作用。尤其是胃酸過多、肚子發(fā)脹、并且有消化不良現(xiàn)象而導(dǎo)致腹瀉的產(chǎn)婦還可以嘗試一下吃烤饅頭，可以減緩不適，感到舒服。饅頭的主要營養(yǎng)素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎(chǔ)食物，加上饅頭味道可口松軟，易于消化，產(chǎn)婦是可以吃的。但因饅頭中含有大量淀粉，產(chǎn)婦如果患有糖尿病或者高血糖盡量不要吃哺乳期由于寶寶正在喝奶，所以現(xiàn)在提供的是兩個人的營養(yǎng)成分，比較能吃也是正常的，可能會有增胖的趨勢，但是不要擔心，為了寶寶即使發(fā)胖了也是值得的，等斷奶后通過鍛煉是可以減下去的意見建議：多吃下奶的食物，如鮭魚湯，豬腳燉花生，豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等.多讓寶寶吮吸，哺乳之前用溫水按摸 ，這樣也可以促進乳汁的分泌.不要吃辛辣生冷刺激的食物。

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