讓減肥的你吃肉不長肉的肉有哪些
2021-12-11 06:50 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
癥狀剛開始出現(xiàn)時 四種肉讓減肥的MM吃肉不長肉
魚肉:一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸,而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸,具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚肉較好,既能避免肥胖,又能防止動脈硬化和冠心病的發(fā)生。
兔肉:兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是含蛋白質(zhì)較多,每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克;含脂肪少,每百克僅含脂肪0。4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少,每百克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多,營養(yǎng)價值較高,含脂肪較少,因此是胖人比較理想的肉食。
雞肉:每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各種畜肉低得多。所以適當吃些雞肉,不但有益于身體健康,也不會引起肥胖。
牛肉:牛肉的營養(yǎng)價值僅次于兔肉,每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上,牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低,因此,特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量食用。
飲食頻道提醒:通過上面的文章我們知道了,適當?shù)某砸恍~肉、雞肉、牛肉兔肉不會引起我們肥胖,希望這些能夠給想減肥的MM帶來幫助,如果你也想既解饞又擁有完美的身材,那么就多吃這四種肉吧。要了解更多的健康飲食知識,請關(guān)注久久健康飲食頻道。
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