女性朋友們來說，應該及時補充他們自身的營養，因為女性朋友每個月都要來月經而月經這種生理現象對女性的氣血會造成極大的虧損，所以女性朋友們如果身體營養不夠的話，就容易造成貧血這種現象發生而且女性如果營養不良的話，也是非常容易衰老的但是女性朋友們吃什么營養品效果最好呢 女性吃什么保健品比較好 多吃維生素繁忙的上班族，經常吃快餐食物的人專家提醒：據全國大規模的營養調查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A女人適當地吃一些保健品補充這些維生素是有益的，但切記不要過量 膠原蛋白質粉別忘了膠原蛋白是人體的一種基礎蛋白質，總量大約含有 KG，它與皮膚，骨骼和關節的新陳代謝密不可分足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現緊致的彈性與潤澤，而且可維持皮膚細膩光滑，并使細紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化，使面部更飽滿，防止 、臀部、腹部等部位的松弛下垂 葡萄籽大豆提取物軟膠囊葡萄籽是純度最高、含量最豐富的原花青素(OPC)來源，含有約%的原花青素及其他抗氧化物，是目前醫學家所知最強的抗氧化劑葡萄籽提取物——原花青素(OPC)是迄今發現的植物來源中最高效的抗氧化劑之一，體內和體外試驗表明，原花青素(OPC)的抗氧化、清除自由基功能，是維生素C的18倍、維生素E的50倍能有效抑制紫外線及電腦輻射對皮膚的傷害，有助于穩定體內膠原蛋白和控制膽固醇積累，預防身體功能退化，同時保持肌膚幼嫩富有彈性，另還具有抗過敏，改善視力的功能 服用保健品的禁忌 保健品并非吃得越多越好很多朋友都十分重視對于身體的保養，認為多吃保健品，對于身體是有益的，其實不然，因為保健品它含的也是食物當中的一些營養成分，我們對所有食物中的營養成分是有一定量的需求，如果說超過我們的需求量，那么對身體也會造成危害，所以我們如果補充保健品的話應該是按需補充 保健品不能當藥吃有些朋友認為，保健品對于疾病具有治療作用，因此會持續不斷地長期服用但是保健品不具有治療功效，只是起到補充人體，在日常生活中由于通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對身體亞健康狀態進行預防和調節的作用在生病的時候我們應該及時到醫院就診，不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時機或者使得病情加重 保健品不能代替食物很多人都認為保健品當中的營養物質可以滿足我們每日的身體需求，尤其一些正在減肥的朋友，可能就把保健品當食物來吃，這種做法是不對的只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養素;比如說幾類食物都要吃到，這樣才能滿足我們身體的營養需求單純的使用保健品食無法保證我們攝入的營養均衡的，因為保健品一般只有強化或者改善某一種營養物質的功效，只適宜缺少某種營養物質的特定的人群，每天進食規律搭配合理，其實就可以滿足身體所需要的營養了，而用保健品代替食物對于身體健康是十分不利的