俗話說冬天要食補，對于吃貨而言，不長10斤肉的冬天都不算是冬天。其實選擇正確的食物不僅可以進補我們的身體，還能讓食物幫我們 刮油 ,吃貨們可以健康美味的度過冬天，以下7款食物就是公認刮油食物！吃對了就瘦了！

NO.1 山藥

山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖的同時還增加免疫功能。山藥還能促進大腦分泌脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等。

NO.2 紅薯

紅薯中含有豐富的膳食纖維和膠質類物質，具有促進腸道消化功能，被稱為 腸道清道夫 ,同時能降低膽固醇，維持血液中的酸堿平衡性，延緩衰老。

NO.3 玉米

玉米被稱為 黃金作物 ,含有豐富的纖維素，能夠幫助我們腸部蠕動，并且能夠降低膽固醇的吸收。玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，而且還具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。

NO.4 蘑菇

蘑菇屬于超低熱量蔬菜，而且蘑菇含有豐富的膳食纖維。其中的蛋白質和氨基酸含量也比很普通菜高的多，多吃蘑菇不僅能幫你減肥還能預防便秘。

NO.5 冬瓜

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。

NO.6 芹菜

芹菜富含纖維質，所以被稱為 高纖維食物 ,芹菜的纖維質進入腸道后會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，同時能美白肌膚。

NO.7 洋蔥

洋蔥中有硫礦成分能夠幫助我們促進腸道蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖有效改善便秘情況。

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