【導讀】情侶動作，情侶瑜伽，正是一個提供連接我們人性的力量的工具，兩人通過互相支撐的瑜伽體式增加彼此的信任度，用一種瑜伽的方式，與你的 他 一起分享與感受愛的真諦。

情侶瑜伽拉近你和愛侶的心里距離

第一式：冥想交流

1.男生平躺在瑜伽墊上，雙腿與胯同寬。

2.女生站立，打開雙腿，站立在男生的兩側。

.兩人掌心合十到胸口，互相對視，致敬。

4.深而緩慢的呼吸十次。

溝通：在互相對望中，以敬仰的心去看見愛人。

第二式：彎腰拉伸

1.兩人面對面站立，彎曲上身直到水平。

2.握住對方的手腕，讓身體的重心向后直到著力平衡為止。

.深呼吸，在吐氣時彼此重心向后。

作用：此體式幫助拉伸身體的背面，刺激身體循環系統和免疫系統。

情感交流：在情侶練習時，通過手掌的觸碰拉力支撐，會有內在相互扶持的交流，并且能有份謙遜的心去對待你愛的另一半。

第三式：轉體舒背

1.兩人雙腿盤座，脊椎扭轉。

2.互相拉住對方的膝蓋，并將兩側臀部坐骨下壓地板。

.在吸氣時伸直背部脊椎，吐氣時扭轉向后，左右兩邊各停留個深呼吸。

作用：這個動作的練習，能夠幫助緩解腰背的緊繃僵硬。

情感交流：做互相背對的體式時，在我們胸口的背面也就是心輪的背面能夠得到互相的感應，心輪背面代表接受愛，可以讓愛人們提升安全感，在接受對方時有顆寧靜敞開的心。

提供 情侶瑜伽動作 閱讀，如果你很喜歡這些分享的 情侶瑜伽動作 內容，希望你通過 情侶瑜伽動作 ,找到通往之路的金鑰匙。

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