在晚上熬夜時，有很多人都會選擇吃一些夜宵，在食物的選擇上，有些食物營養(yǎng)很高，但是有些食物可是吃不得，不僅會讓身體發(fā)胖，還會讓你患上心血管疾病，對生命造成了威脅還是不要做了，下面由為大家簡單介紹一下吧！

熬夜人群還是少吃這些食物

首先是甜食，糖分高的食物不要吃，如奶油制品，面包等，太甜膩的食物會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化，時間長了會轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖，心血管疾病，增加患糖尿病的風(fēng)險。

還有鈣含量高的食物不要吃，如魚蝦等，晚上身體各個器官都進(jìn)入休息狀態(tài)，鈣質(zhì)不能及時消化吸收，容易堆積在腸胃和尿道內(nèi)引發(fā)結(jié)石，危害健康。

熬夜人群還是少吃這些食物，不是發(fā)胖就是患上疾病

最后就是易脹氣的食物不要吃，如紅薯，玉米等，晚上腸胃動力不足，吃這些食物不好消化，還會產(chǎn)生大量的氣體堆積在腸胃里，引起腹脹，腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量。

如果晚上肚子餓了，不如喝杯酸奶，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，清理腸毒，還有助于強(qiáng)化身體的抗病能力。

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