紅糖水有許多的好處，所以很多朋友會(huì)天天的飲用紅糖水，這樣的做法其實(shí)并不完全是好事。紅糖水對(duì)于人體是有很多好處，比如調(diào)理月經(jīng)、美容養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖胃等等。每天都攝入紅糖的話，只要是適當(dāng)?shù)牧窟€是可以的，如果過多的進(jìn)行服用也是沒有好處的，所以還是沒有這個(gè)必要。紅糖水可以天天喝嗎 紅糖水可以每天適量喝。“紅糖補(bǔ)血”是一個(gè)流傳甚廣的說法，可是一旦真正論起紅糖水所含的營(yíng)養(yǎng)成分的作用來，我們可以很明顯地看到，紅糖補(bǔ)血不如豬肝等物，紅糖補(bǔ)鈣卻不如骨頭湯等物，紅糖富含氨基酸，熱量卻高達(dá)400大卡，比一般的垃圾食品還要垃圾了，這樣的紅糖水我們?yōu)槭裁催€要喝?那么紅糖水的作用到底是什么?為什么可以每天都喝呢?紅糖水最大的作用在于溫補(bǔ)身體，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的產(chǎn)生，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。某些月經(jīng)不調(diào)的女性可以在經(jīng)前和經(jīng)期每天喝一些，可以讓身體備受溫暖，增加能量，活絡(luò)經(jīng)血，能加快血液循環(huán)，月經(jīng)排血也會(huì)更加順暢。感到精神較差的女性持續(xù)喝一段時(shí)間，還能提高精力，緩解疲勞。 喝紅糖水的誤區(qū) 紅糖水補(bǔ)血有資料說百克紅糖所含的鐵可達(dá)4毫克，而缺鐵可能會(huì)導(dǎo)致貧血。實(shí)際上，同分量的紅糖所能提供的鐵，與同分量的牛肉或其他各種豆及豆制品所含的鐵，都是差不多的，也算很高了，但是吃牛肉或其他還能獲得大量的營(yíng)養(yǎng)成分，這是紅糖水沒法提供的營(yíng)養(yǎng)。 紅糖水補(bǔ)鈣對(duì)孕婦產(chǎn)婦來說，吃100克紅糖，可以獲得幾十毫克鈣和幾毫克鐵、其他的含量很少的微量元素以及完全可以忽略的氨基酸，但是攝取的熱量卻是400大卡左右。這樣的食品如果大量吃，那么將比最“垃圾”的“垃圾食品”還要垃圾。紅糖只是提供熱量的食品從食品與營(yíng)養(yǎng)的角度來說，紅糖其實(shí)就是一種顏色和風(fēng)味與白糖不同的糖，可以當(dāng)調(diào)料少量使用，這種不同對(duì)于烹飪藝術(shù)是有意義的，可給食物帶來不同的特色。它所擁有的價(jià)值只是提供熱量和甜味，而缺陷就是只提供熱量而且導(dǎo)致血糖快速升高。 經(jīng)期喝紅糖水要慎重醫(yī)生表示，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，如內(nèi)分泌功能失調(diào)，甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常等。民間雖有經(jīng)期喝紅糖生姜水的說法，但那是因?yàn)檫^去生活條件不好，營(yíng)養(yǎng)缺乏，喝紅糖水可以抗虛弱，加入姜還能驅(qū)寒。專家指出目前多囊卵巢綜合征發(fā)病率逐年提高，女性如果月經(jīng)不規(guī)律，最好先找準(zhǔn)具體原因再具體對(duì)癥治療。溫馨提示：可別月經(jīng)有點(diǎn)不正常就喝紅糖水了，突然的不正常現(xiàn)象、或者長(zhǎng)期的不正常現(xiàn)象，有可能是身體出了問題，而不是一杯紅糖水可以調(diào)控的呢，還是建議去醫(yī)院做個(gè)正規(guī)檢查。 紅糖水每天喝多少合適一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，紅糖還含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。紅糖水的每天食用量可以根據(jù)自己的習(xí)慣決定，建議10克左右，畢竟紅糖含糖量高，多食無益。

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