豐胸瑜伽8步驟罩杯急速暴漲
2019-09-05 03:20 來源：桐鄉養生網
導讀：天天坐在電腦前，哈腰駝背，時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。今天告訴你八個豐胸動作，只要常做這幾個動作，就可以輕松告別胸部危機哦。不想再當太平公主的你趕快來試試吧。 step1 雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊頭位置，兩只手互相推動。
step2 一邊推動，一邊提高至頭部后，再返回膊頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。
step 雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然后緩慢地將兩只手臂提起。
step4 接下來，雙臂向后伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。
step5 雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
step6 手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
step7 手臂慢慢向左、右做平移運動。
step8 持續不斷地重復著向上、下、左、右的運動，做5分鐘。
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