99久久精品国产片-99久久精品国产免费-99久久精品国产麻豆-99久久精品国产国产毛片-99久久精品国产高清一区二区-99久久精品费精品国产一区二区

當前位置:首頁 >> 兩性養生

冬季進補注意補藥少吃飲食多樣化

2019-09-05 03:20 來源:桐鄉養生網

冬季如何正確進行進補?進補要注意什么?冬季進補前先吃山藥吧,調理好身體,營養才能很好地吸收,最好是通過飲食來進補,俗話說,藥補不如食補!

打算冬季進補的人,進補前吃點山藥,更有利于補品的吸收。將適量山藥、大棗、米(粳米、糯米各一半)熬成粥服用,就是很好的選擇。 成都中醫藥大學副研究員蒲昭和點評:山藥為補中益氣藥,具有補益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進補前食用。山藥營養豐富,其中最重要的營養成分是薯蕷皂苷,這類成分有助于人體合成各種激素,被譽為 激素之母 ,對改善體質有一定的幫助作用。山藥中富含纖維素以及膽堿、黏液質等成分,能供給人體所需的大量黏液蛋白,對人體有特殊的保健作用。這種黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生;同時它還能減少皮下脂肪堆積,避免出現肥胖;而且這種黏液多糖類物質與無機鹽相結合時,還可形成骨質,使軟骨富有一定的彈性,有助于預防老年骨折。

冬季進補有四類藥物

第一種是補氣藥,即具有補氣功能、用來治氣虛證的藥物,以補脾益肺為主,主治脾氣虛、肺氣虛證。人們喜歡用來煲湯的補氣藥有黨參、黃芪、白術、大棗。

第二種是補陽藥,即能溫補人體陽氣、治療陽虛證的藥物,以溫補腎陽為主,主治腎陽虛證。大家常用來煲湯的補陽藥有巴戟天、杜仲、補骨脂。

第三種是補血藥,即治療血虛證維護組的藥物,以滋生血液為主,主治血虛證。大家常用來煲湯的補血藥有當歸、熟地、白芍、阿膠。

第四種是補陰藥,即能滋養陰液、生津潤燥、治療陰虛證為主的藥物,以滋養陰液,生津潤燥為主,主治肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛證。大家常用來煲湯的補陰藥有北沙參、百合、麥冬、玉竹、枸杞子。

食補要重視

藥食兩用的中藥,是不能當作食品隨便食用的。例如人參(包括西洋參、黨參)大補元氣、生津止渴、調榮養衛,受到許多中老年人的青睞。但是運用不當,就會 上火 長期、過量服用,還有可能中毒。

飲食如何才能健康?就是盡量多樣化地飲食,不要聽說哪樣東西好就使勁兒地吃。日常食物大多數是性質溫和的,只要不偏食、盡量多樣化地合理搭配,食物之間會協調互補,長期食用也不會有問題。所謂 藥補不如食補 ,說的就是這個道理。

提供 冬季進補注意:補藥少吃+飲食多樣化 閱讀,如果你很喜歡這些分享的 冬季進補注意:補藥少吃+飲食多樣化 內容,希望你通過 冬季進補注意:補藥少吃+飲食多樣化 ,找到通往健康之路的金鑰匙。

拉肚子如何調理

厭食癥的怎么治療

長期腹脹痛是什么原因

云南治白癜風哪家專科醫院好
河南最好的治療性病醫院
石家莊專治牛皮癬醫院哪好
相關閱讀
夏天養狗需要注意什么位置

1.清涼要適度夏天吹風扇或者開空調是很正常的事情,但是要適度,不能吹太長的時間。要隨時保證狗狗能喝到清潔的涼開水。有的主人習慣在夏天喂它們冷飲,其實狗狗胃里的體溫比人還高,一下吃太多冷飲反而...

處理好比熊犬的體味還你美麗心情位置

比熊犬雖然是一只非常可愛的狗狗,但是由于比熊犬有體味,這也讓很多飼養比熊犬的主人不喜歡和狗狗瘋鬧,久而久之就讓比熊犬和自己漸漸的疏遠。其實每個比熊犬價格都是有體味的,關鍵看主人們如何對待這...

墨龜能長多大黑色為激素后天刺激形成位置

墨龜能長多大,說道墨龜可能很多人還不知道墨龜是什么樣的一種龜類,可是說道烏龜、草龜可能就有人知道啦,原來就是我們最常見的那種龜類啦,養墨龜的人可能有很多,但是你了解墨龜能長多大嗎?知道它的...

墨西哥無毛犬的養護常識注意防寒位置

墨西哥無毛犬的養護常識,墨西哥無毛犬是一種比較特殊的寵物犬,該犬是少有的幾種沒有被毛的犬種之一,因此該犬的皮膚是比較敏感的,需要主人細心的照顧,那應該怎么做好墨西哥無毛犬的養護工作呢?下面...

城市禁養犬種名單陜西西安禁止飼養哪些犬種位置

城市禁養犬種名單:陜西西安禁止飼養哪些犬種?來個西北的西安比特犬、土佐犬、阿根廷杜高犬、高加索犬、藏獒、馬士提夫、意大利護衛犬、羅威納犬、紐波利頓獒犬、威瑪獵犬、中亞牧羊犬、加納利犬、菲勒...

埃及神仙魚怎么養要做好疾病預防工作位置

埃及神仙魚怎么養,埃及神仙魚是一種很漂亮的觀賞魚,但是埃及神仙魚的飼養是有一定難度的,要注意控制好水溫,保證良好的水質,同時要掌握換水的技巧。那埃及神仙魚怎么養呢?下面簡單的給大家介紹一下...

友情鏈接