卵巢是女性最重要的生殖器官，卵巢出現了問題就會引起女性不孕、皮膚變得越來越差、提前進入更年期等，只有在生活中保養(yǎng)好卵巢，才能夠提高女性的生殖能力，讓女性保永葆青春。

女性要如何保養(yǎng)卵巢？

1、喝茶。女性要保證每天喝兩杯以上的茶葉水，這樣能夠降低患上乳腺癌的風險，盡量選擇綠茶，綠茶里面含有的兒茶堿，具有一定的抗癌防癌的功效。

2、適當的運動。只有適當的進行運動才可以提高人體的免疫力，防止乳腺癌的發(fā)生，同時也能夠更好的防止其他婦科病比如子宮癌，適當的運動也可以防止身體積累更多的脂肪，如果身體里面的脂肪過多也會影響荷爾蒙的分泌，多運動有利于增強身體的免疫功能，降低了女性患上疾病幾率。

、每年要至少檢查一次。一般患上了卵巢早衰沒有任何癥狀，一旦發(fā)現自己的月經突然減少或者停經，應該及時去醫(yī)院做檢查，建議女性每年至少檢查一次身體，這樣才可以及早發(fā)現進行治療。

4、要科學的減肥。現在有很多女性都在追求自己身材的苗條，所以會控制飲食，導致身體營養(yǎng)不良，內分泌也會發(fā)生紊亂，引發(fā)卵巢的萎縮或者功能的減退，一定要做好科學的減肥。

5、戒掉煙酒。過量的吸煙和喝酒都會對女性的卵巢功能造成一定的影響，尤其是吸二手煙。

6、多吃胡蘿卜。胡蘿卜相當于蔬菜中的小人參，所以在飲食方面應該適當的攝入，胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，有利于提高大腦的記憶力，同時也可以減少癡呆癥的發(fā)生，抗癌和防癌的功效。

7、高鈣的飲食。在飲食方面應該吃含鈣高的食物，比如豆制品、海帶、蝦皮、海魚、黑芝麻、奶酪等，能夠防止骨質疏松，降低患大腸癌的發(fā)生率。

8、避免經常性的久坐?，F在有一些白領忙起來的時候會一直久坐，如果長期久坐的話就會影響，盆腔生殖器官的血液循環(huán)，阻礙卵巢吸收營養(yǎng)，容易影響卵巢的正常功能。

9、控制性生活的次數。女性朋友一定要控制性生活的次數，房事要節(jié)制，頻繁的性生活會損害到腎經，導致身體的衰敗，引起卵巢功能的衰敗。

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