孕婦能吃榛子仁嗎
2019-10-17 13:34 來(lái)源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
榛子仁是一種非常受歡迎的堅(jiān)果,這種堅(jiān)果圓而肥白,吃起來(lái)味道非常香,而且富含油脂,這種堅(jiān)果被人們稱為堅(jiān)果之王,主要是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,比如富含維生素e,補(bǔ)充維生素e可以緩解衰老,另外還可以輔助治療血管硬化等等,那么懷孕期間的女性是否可以吃榛子仁呢?孕婦能吃榛子仁嗎?榛子含有約50%的脂肪,脂肪酸以不飽和脂肪酸為主,并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸,經(jīng)常吃會(huì)有明目、健腦的作用。那么孕婦可以吃榛子嗎?孕婦吃榛子好不好?孕婦是可以吃榛子的,但不要過(guò)量。榛子含有大量的維生素E,對(duì)胎兒的發(fā)育有很大的好處。拿核桃來(lái)說(shuō),一天吃一個(gè)到兩個(gè)核桃就可以了,如果說(shuō)同時(shí)還吃杏仁等等堅(jiān)果類食物,就要把核桃數(shù)量適當(dāng)減一點(diǎn)。對(duì)于胎兒來(lái)講,身體發(fā)育首先需要的營(yíng)養(yǎng)成分當(dāng)然是蛋白質(zhì)。但是對(duì)于大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō),需要的第一營(yíng)養(yǎng)成分卻是脂類(不飽和脂肪酸)。據(jù)研究,腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸和 5%的蛋白質(zhì)構(gòu)成。另外,堅(jiān)果類食物中還含有15~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分,同時(shí)還含有對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無(wú)論是對(duì)準(zhǔn)媽媽,還是對(duì)胎兒,榛子都是補(bǔ)腦、益智的佳品。推薦食用方法:如果不想單吃榛子,可以向上面介紹吃榛子的方法,把磨碎的榛子放在冰激凌里或是放在麥片里混著一起吃,這樣還可以增加一種榛子的香味。最好每天堅(jiān)持50克,吃太多反而對(duì)身體沒(méi)有好處。特別提醒的是:榛子,對(duì)準(zhǔn)媽媽身體保養(yǎng)和胎兒發(fā)育雖然有諸多好處,但凡事要有度,過(guò)猶即不及。由于堅(jiān)果類食物油性大,女性消化功能在孕期會(huì)減弱,如果食用過(guò)多的堅(jiān)果,就會(huì)“敗胃”,引起消化不良,甚至出現(xiàn)“脂肪瀉”,反而適得其反,添亂添病。
腰疼什么方法效果最好
孕婦腰酸背痛是缺鈣嗎
孕期睡覺(jué)腰酸背痛
北京好的專科醫(yī)院治療婦科海口治性病最好的醫(yī)院
南京癲癇醫(yī)院
- 上一篇:芝麻肉松餅的做法
- 下一篇:更年期出汗怎么緩解4招盡快改善出汗
-
夏天養(yǎng)貓要注意什么謹(jǐn)防貓咪中暑位置
夏天養(yǎng)貓要注意什么,夏季氣溫高,空氣潮濕,貓的食物容易受到各種霉菌和腸道細(xì)菌的污染。這些微生物的滋生繁殖,使貓食腐爛變質(zhì),產(chǎn)生有毒、有害、腐敗的分解產(chǎn)物和毒素。貓采食后,即會(huì)發(fā)生食物中毒,...
2022-06-21中醫(yī)養(yǎng)生閱讀全文
-
處理意外事故應(yīng)冷靜如何面對(duì)柴犬在旅途中發(fā)位置
主人們?cè)谟袝r(shí)間或者休假的時(shí)候都會(huì)想要帶著柴犬外出旅游或者玩耍。相信這也是柴犬最喜歡的。不過(guò)在旅行的過(guò)程中,柴犬也非常容易受到一些傷害,這些傷害也是不可避免的,所以當(dāng)柴犬發(fā)生意外的時(shí)候,北京...
2022-06-21中醫(yī)養(yǎng)生閱讀全文
-
處處提防蚊子咬高加索犬防蚊招數(shù)位置
蚊子是傳播疾病的一個(gè)介質(zhì)。在飼養(yǎng)高加索犬的家庭對(duì)于預(yù)防蚊子這項(xiàng)工作上一定要做好,要不然在炎熱的夏季,蚊子肆意飛行,很可能會(huì)傳播疾病的。特別是在蚊子叮咬了高加索犬以后會(huì)會(huì)叮咬其他的人或者動(dòng)物...
2022-06-21中醫(yī)養(yǎng)生閱讀全文
-
墨西哥無(wú)毛犬的性格該犬非常活潑友善位置
墨西哥無(wú)毛犬的性格,墨西哥無(wú)毛犬雖然長(zhǎng)相比較丑陋,但是它們是非常友善的一種寵物犬,它們能和家庭成員和諧的相處。那墨西哥無(wú)毛犬的性格怎么樣呢?下面就簡(jiǎn)單的給大家介紹一下吧,希望能幫助大家更好...
2022-06-21中醫(yī)養(yǎng)生閱讀全文
-
墨西哥無(wú)毛犬哪里賣該犬長(zhǎng)相較怪異位置
墨西哥無(wú)毛犬哪里賣,在寵物犬的種類中墨西哥無(wú)毛犬屬于比較丑陋的一種,因此飼養(yǎng)該犬的家庭還是非常少的,墨西哥無(wú)毛犬曾經(jīng)作為暖床犬來(lái)飼養(yǎng),想要選購(gòu)一只墨西哥無(wú)毛犬的朋友可以到上查找一下相關(guān)的售...
2022-06-21中醫(yī)養(yǎng)生閱讀全文
-
埃及神仙魚怎么繁殖需要酸性的軟水位置
埃及神仙魚怎么繁殖,埃及神仙魚是一種很漂亮的觀賞魚,但是該魚的繁殖能力是比較弱的,想要繁殖埃及神仙魚首先要學(xué)會(huì)辨別該魚的雌雄,同時(shí)要掌握一定的繁殖技巧。那埃及神仙魚怎么繁殖呢?下面我們來(lái)關(guān)...
2022-06-21中醫(yī)養(yǎng)生閱讀全文