夏天喝熱水還是涼水?夏天酷熱難耐，又熱又渴時(shí)，很多的人會(huì)傾向喝一些冰水涼水，去痛快一下。可是，這樣真的好嗎?

一、夏天喝熱水還是涼水

即便現(xiàn)實(shí)中 從溫度來(lái)說(shuō)熱水的溫度更適合人飲用，不會(huì)刺激到消化道，對(duì)體內(nèi)胃腸的分泌功能也不構(gòu)成影響，保證消化能力。另外，熱水經(jīng)過(guò)的煮開(kāi)，水中的菌類(lèi)和寄生蟲(chóng)都?xì)纾步档土烁腥撅L(fēng)險(xiǎn)。

二、夏天喝熱水的好處

1、解渴

水加熱后其密度及化學(xué)活動(dòng)性都有所改變，單分子運(yùn)動(dòng)速度更快。也即是說(shuō)熱水被人體的吸收速度更快。所以夏天喝熱水能更快速地補(bǔ)充人體丟失的水分，起到解渴作用。

從分子結(jié)構(gòu)來(lái)看，水在煮沸以后，其密度、粘度、導(dǎo)電性、化學(xué)活動(dòng)性、比熱等特性都有所改變。本身并不牢固的分子結(jié)構(gòu)瓦解為單分子，而單分子的運(yùn)動(dòng)，即所謂布朗運(yùn)動(dòng)，比分子結(jié)合體的運(yùn)動(dòng)更快。因此，熱水在進(jìn)入人體后可以迅速被吸收，迅速滲入細(xì)胞，使因不斷出汗而缺水的機(jī)體能更及時(shí)地得到水分的補(bǔ)充，并可以更積極地促進(jìn)細(xì)胞的物理化學(xué)活動(dòng)，加快機(jī)體的新陳代謝。

可是，喝涼水后暫時(shí)溫度是降下來(lái)了，但是由于機(jī)體因?yàn)轶w溫的降低，會(huì)加速血液循環(huán)來(lái)升溫，最終的結(jié)果是涼水喝的越多，體溫反而越容易升高。而喝熱水，提高體溫，排泄汗液，直接通過(guò)汗液分揮發(fā)驅(qū)走熱氣。

2、解暑

喝涼水只能短暫降低人體體溫，但也因?yàn)槊资湛s更不利于散熱。喝熱水能提高體溫，使毛孔打開(kāi)，排出汗液，直接通過(guò)排汗驅(qū)走身體熱氣，起到解暑作用。

3、利尿排毒

夏天喝熱水能加速身體的血液循環(huán)，促進(jìn)水分代謝，加速體內(nèi)毒素排出。且通過(guò)喝熱水排汗也能起到排毒作用。

4、潤(rùn)腸通便

喝熱水暖腸胃，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促消化，加速體內(nèi)廢物排出。晨起喝一杯熱水可洗滌腸胃，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，起到潤(rùn)腸通便的作用。

5、預(yù)防疾病

喝熱水能加速腸道的蠕動(dòng)，使腸道的廢物不能停留，減少致病因子在腸道內(nèi)停留的機(jī)會(huì)。有實(shí)驗(yàn)證明，每天多喝水能使患結(jié)腸癌的幾率小一半。所以夏天喝熱水，還能起到預(yù)防疾病的作用。

三、喝冷水對(duì)身體有害

人是屬于恒溫讀物，體溫約在三十七度左右，而體內(nèi)的溫度略高0.5度，冷水、冰水的溫度和人體溫度相差太多，對(duì)機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)有影響，另外，在飲用的時(shí)候還會(huì)刺激上消化道和胃，容易引起局部炎癥。

1、咳嗽感冒

冰水喝多了不僅會(huì)使身體體溫快速下降，還容易刺激咽喉、支氣管，引發(fā)咳嗽、支氣管炎等不適。另外，喝冰水還容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽，更容易感冒。

2、腹痛腹瀉

大量的飲用冰水會(huì)刺激胃腸，加快胃腸的蠕動(dòng)，有時(shí)甚至?xí)鹞改c痙攣，導(dǎo)致腹痛。食物在胃腸道中的時(shí)間太短，消化吸收不完全，引起腹脹，腹瀉。

3、消化不良

在炎炎的夏季，人們往往會(huì)在吃飯時(shí)喝冰飲，或者飯后喝冰水來(lái)緩解吃飯是的炎熱，大量的冰水喝進(jìn)胃里容易引起胃粘膜血管收縮，降低胃內(nèi)很多酶的活性，造成消化不良。

4、易得胃病

冰水喝多了不僅會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生刺激，同樣還會(huì)刺激胃黏膜的血管收縮，很容易導(dǎo)致胃缺血缺氧，而容易出現(xiàn)胃炎或者是胃病復(fù)發(fā)。經(jīng)常喝冰水還容易影響胃部消化哦。

5、引發(fā)心絞痛

喝太多的冰水還可能會(huì)對(duì)腦血管產(chǎn)生刺激，使腦血管也出現(xiàn)收縮痙攣的情況，容易引發(fā)心絞痛。特別是對(duì)于本身就患有心血管疾病的中老年人來(lái)說(shuō)，最好不要飲用冰水。

6、易致中暑

夏季在室外，在沒(méi)有空調(diào)，短短幾分鐘就能大汗淋漓，很多人都喜歡喝一杯冰水，能帶來(lái)的知識(shí)短暫的涼爽舒適，其實(shí)反而導(dǎo)致汗毛孔關(guān)閉，導(dǎo)致排汗不暢，機(jī)體散熱受阻，易導(dǎo)致中暑。

7、月經(jīng)不調(diào)

女性喝太多冰水還容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，甚至是不孕。冰水會(huì)刺激子宮，使子宮出現(xiàn)收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不利引發(fā)痛經(jīng)等。而且經(jīng)常喝冰水還會(huì)使子宮經(jīng)常處于寒涼狀態(tài)，影響月經(jīng)的同時(shí)還會(huì)影響懷孕。