夏天喝熱水還是涼水?夏天酷熱難耐，又熱又渴時，很多的人會傾向喝一些冰水涼水，去痛快一下。可是，這樣真的好嗎?

一、夏天喝熱水還是涼水

即便現實中 從溫度來說熱水的溫度更適合人飲用，不會刺激到消化道，對體內胃腸的分泌功能也不構成影響，保證消化能力。另外，熱水經過的煮開，水中的菌類和寄生蟲都殺滅，也降低了感染風險。

二、夏天喝熱水的好處

1、解渴

水加熱后其密度及化學活動性都有所改變，單分子運動速度更快。也即是說熱水被人體的吸收速度更快。所以夏天喝熱水能更快速地補充人體丟失的水分，起到解渴作用。

從分子結構來看，水在煮沸以后，其密度、粘度、導電性、化學活動性、比熱等特性都有所改變。本身并不牢固的分子結構瓦解為單分子，而單分子的運動，即所謂布朗運動，比分子結合體的運動更快。因此，熱水在進入人體后可以迅速被吸收，迅速滲入細胞，使因不斷出汗而缺水的機體能更及時地得到水分的補充，并可以更積極地促進細胞的物理化學活動，加快機體的新陳代謝。

可是，喝涼水后暫時溫度是降下來了，但是由于機體因為體溫的降低，會加速血液循環來升溫，最終的結果是涼水喝的越多，體溫反而越容易升高。而喝熱水，提高體溫，排泄汗液，直接通過汗液分揮發驅走熱氣。

2、解暑

喝涼水只能短暫降低人體體溫，但也因為毛孔收縮更不利于散熱。喝熱水能提高體溫，使毛孔打開，排出汗液，直接通過排汗驅走身體熱氣，起到解暑作用。

3、利尿排毒

夏天喝熱水能加速身體的血液循環，促進水分代謝，加速體內毒素排出。且通過喝熱水排汗也能起到排毒作用。

4、潤腸通便

喝熱水暖腸胃，可以促進腸胃蠕動，促消化，加速體內廢物排出。晨起喝一杯熱水可洗滌腸胃，濕潤腸道，軟化大便，起到潤腸通便的作用。

5、預防疾病

喝熱水能加速腸道的蠕動，使腸道的廢物不能停留，減少致病因子在腸道內停留的機會。有實驗證明，每天多喝水能使患結腸癌的幾率小一半。所以夏天喝熱水，還能起到預防疾病的作用。

三、喝冷水對身體有害

人是屬于恒溫讀物，體溫約在三十七度左右，而體內的溫度略高0.5度，冷水、冰水的溫度和人體溫度相差太多，對機體的體溫調節系統有影響，另外，在飲用的時候還會刺激上消化道和胃，容易引起局部炎癥。

1、咳嗽感冒

冰水喝多了不僅會使身體體溫快速下降，還容易刺激咽喉、支氣管，引發咳嗽、支氣管炎等不適。另外，喝冰水還容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽，更容易感冒。

2、腹痛腹瀉

大量的飲用冰水會刺激胃腸，加快胃腸的蠕動，有時甚至會引起胃腸痙攣，導致腹痛。食物在胃腸道中的時間太短，消化吸收不完全，引起腹脹，腹瀉。

3、消化不良

在炎炎的夏季，人們往往會在吃飯時喝冰飲，或者飯后喝冰水來緩解吃飯是的炎熱，大量的冰水喝進胃里容易引起胃粘膜血管收縮，降低胃內很多酶的活性，造成消化不良。

4、易得胃病

冰水喝多了不僅會對腸道產生刺激，同樣還會刺激胃黏膜的血管收縮，很容易導致胃缺血缺氧，而容易出現胃炎或者是胃病復發。經常喝冰水還容易影響胃部消化哦。

5、引發心絞痛

喝太多的冰水還可能會對腦血管產生刺激，使腦血管也出現收縮痙攣的情況，容易引發心絞痛。特別是對于本身就患有心血管疾病的中老年人來說，最好不要飲用冰水。

6、易致中暑

夏季在室外，在沒有空調，短短幾分鐘就能大汗淋漓，很多人都喜歡喝一杯冰水，能帶來的知識短暫的涼爽舒適，其實反而導致汗毛孔關閉，導致排汗不暢，機體散熱受阻，易導致中暑。

7、月經不調

女性喝太多冰水還容易導致月經不調、痛經，甚至是不孕。冰水會刺激子宮，使子宮出現收縮，導致經血排出不利引發痛經等。而且經常喝冰水還會使子宮經常處于寒涼狀態，影響月經的同時還會影響懷孕。