最近天氣越來越熱，連大人都受不了外面毒辣的太陽(yáng)，今天咪咪告訴我，她夏令營(yíng)的同學(xué)突然有人中暑昏倒，害我也擔(dān)心了一下

(孩子中暑的危險(xiǎn)性比大人高，需要多注意，可以參考孩子中暑怎么辦?人氣小兒科葉醫(yī)師中暑預(yù)防手冊(cè)!)

幸好我很早就開始訓(xùn)練我們家兩只寶貝咪喝水，補(bǔ)充足夠的水分不僅不容易生病也不會(huì)喝下多余的糖分和添加物，但是小朋友多半不喜歡沒味道的白開水。

以下是我和兩只咪的奮斗心得，提供給大家參考看看：

1. 不要在家里囤積飲料

想要讓孩子戒掉飲料的第一步，就是盡量不要讓飲料進(jìn)入他們的視線!

有時(shí)候小朋友只是嘴饞吵著要喝飲料，眼不見為凈的話，

乖乖喝水的機(jī)率一下子就會(huì)提高很多喔～嘿嘿

2. 加入繽紛的水果片

一下子想要讓孩子習(xí)慣沒味道的白開水總是比較難，

這時(shí)候可以在開水中加入蘋果丁、檸檬片等孩子喜歡的水果，

除了會(huì)有淡淡的香氣，更換水果也能讓孩子保持新鮮感而愿意喝水。

(注意!不要打成果汁喔!果汁雖然天然可以當(dāng)點(diǎn)心，但濃度比較高，并不適合取代水喝)

3. 更換杯具不悲劇

我在和兩只咪奮斗的過程里發(fā)現(xiàn)，小孩是視覺的動(dòng)物，

有時(shí)候只要換一下杯子，她們的接受度就會(huì)自動(dòng)晉級(jí)，意外的很單純啊!

尤其是造型可愛的杯子，或者流行的卡通圖案

(當(dāng)初冰雪奇緣火紅的時(shí)候，兩姐妺可是搶著用艾莎的杯子喝水呢)

試著換不同的杯子，讓孩子自己挑，效果非常好喔!

4. 建立喝水的正向連結(jié)

b：站定位：也就是站所針對(duì)訪問群體 盡量不要用逼迫的方式要求孩子喝水，不然孩子會(huì)認(rèn)為喝水是苦差事，反而會(huì)更排斥。

孩子還小的時(shí)候可以試著說故事，告訴他們喝水的好處(例如小豆苗喝水才會(huì)長(zhǎng)大)。

當(dāng)他們乖乖喝水的時(shí)候，也不忘給一些鼓勵(lì)的話語(yǔ)，

讓孩子對(duì)喝水產(chǎn)生正向的連結(jié)，之后只要適時(shí)提醒一下就沒問題啰。

5. 以身作則最重要

當(dāng)爸媽告訴孩子喝水的好處，自己卻沒有遵守的時(shí)候，往往會(huì)造成反效果。

所以家人一定要立場(chǎng)一致，盡量不要喝飲料，提醒孩子喝水的時(shí)候，自己最好也要喝。

久而久之，全家都會(huì)養(yǎng)成好習(xí)慣，不用像老媽子嘮叨，小朋友也會(huì)自己喝水喔^^