常吃橘子可預防脂肪肝0
2019-08-10 12:44 來源：桐鄉養生網
隨著社會變化，生活節奏加快。人們的壓力不斷加大，身體素質不斷下降。其中我們常見的脂肪肝，我們要如何預防脂肪肝，那么，接下來微微健康將為大家介紹常吃橘子可預防脂肪肝。
人們隨著年齡的增長或因為各種壓力的出現，會感到身體不適，主要的表現就是內臟功能退化。最常見的就是脂肪肝。放任不管的話肝臟的功能會日益下降，并會加速人體的衰老。據日本營養師醫學博士本多京子女士表示，預防脂肪肝需要攝入一種叫 肌醇 的水溶性維生素。
肌醇屬于B族維生素中的一種，是細胞膜中磷脂的構成物質。因為它可以使類脂物在體內順利流動不易聚集，所以可以有效預防脂肪肝。另外，肌醇可以促進膽固醇的代謝，所以也有利于預防動脈硬化。而且肌醇還能向腦神經細胞運輸營養，是維持神經正常不可缺少的物質，如果肌醇不足會引起脫發或發育不全等問題。
本多女士還指出了有效攝取肌醇的方法，即多吃橘子、西瓜、白蘭瓜、柚子、桃子等的水果。而且因為肌醇為水溶性維生素，所以不用擔心會攝入過量。如果同其他B族維生素或膽堿一起的話攝入的效果更好。另外，花生、西紅柿沙拉還有動物肝臟中也富含肌醇。
微微健康溫馨提示：其實，通過調整生活習慣和科學飲食，控制體重以及合理治療，脂肪肝是可以治愈的。
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