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黑米紫薯粥孕婦能吃嗎

2019-10-09 06:01 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)

紫薯雖然是一種毫不起眼的食材,甚至比起紅薯來也顯得非常微不足道,但是,紫薯的味道卻深受人們的喜愛,因?yàn)樽鲜淼目诟谐^一般紅薯,其甜度是紅薯的幾倍,而且紫薯的口感更細(xì)膩,更適合用來制作菜肴,例如,黑米紫薯粥就是一道非常經(jīng)典的美味,但是,黑米紫薯粥孕婦能吃嗎?孕婦能吃紫薯粥。1、對準(zhǔn)媽媽的好處:紫薯中的硒元素含量高,可以防癌、抗衰老,增強(qiáng)人體免疫力,準(zhǔn)媽媽食用有益健康。紫薯還富含纖維素,可以促進(jìn)胃腸道蠕動,清腸排毒,預(yù)防孕期便秘的發(fā)生。紫薯中豐富的維生素和花青素對于膚質(zhì)改善,血液循環(huán)均有莫大的好處。不過紫薯不易消化,準(zhǔn)媽媽吃太多容易脹氣,需控制攝入量。2、對胎兒的好處:紫薯中VA含量突出,可以促進(jìn)胎兒視力的發(fā)育。紫薯中還含有氨基酸和花青素,可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育,讓胎寶寶皮膚光潔。此外紫薯中豐富的硒元素對于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有益處。紫薯的功效與作用紅薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外,還富含硒元素和花青素。硒是抗癌物質(zhì),而花青素是一種有機(jī)活性抗氧化物,能夠抗癌,防老化。1、有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病,包括癌癥、心臟病、過早衰老和關(guān)節(jié)炎;2、通過防止應(yīng)激反應(yīng)和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生; 、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力來抵御致癌物質(zhì);4、具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成;5、具有抗炎功效,因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥;6、增強(qiáng)動脈、靜脈和毛細(xì)血管彈性;保護(hù)動脈血管內(nèi)壁;保持血細(xì)胞正常的柔韌性從而幫助血紅細(xì)胞通過細(xì)小的毛細(xì)血管,因此增強(qiáng)了全身的血液循環(huán)、為身體各個部分的器官和系統(tǒng)帶來直接的益處,并增強(qiáng)細(xì)胞活力;

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