板栗這種干果的吃法非常多，在冬天的時候，很多地方都有炒板栗賣，剛炒出來的板栗熱疼疼的，吃起來味道非常好，而且吃了之后人的身體也會變暖，所以人們特別喜歡在冬天的時候吃炒板栗，除此之外，板栗還可以燉湯來吃，另外還可以做水煮板栗來吃，那把水煮板栗的熱量高不高呢？水煮板栗的熱量高嗎？一百克熟板栗的熱量是212卡，想指的應(yīng)該是水煮這樣比較清淡的做法吧。通常水煮比炒制的熱量要低些。但問題是栗子養(yǎng)身傷胃，不管熱量高不高都不能多吃的。以下是前面說的常見食物熱量表軟件鏈接，想來樓主應(yīng)該是需要的。吃板栗會胖嗎板栗自然不會像那些油炸的食品有“催肥”的功能，畢竟板栗脂肪含量很低，適量吃也不用太擔(dān)心。而且，適量吃的話，栗子可以供給人體比較多的能量，能夠幫助脂肪代謝，對減肥有一定的好處。但是，板栗吃多了的確容易胖。因?yàn)槊?00克板栗的熱量約為214千卡，而100克米飯的熱量為116千卡，一般10顆小的去殼板栗或者6顆大的去殼板栗就有100克，所以板栗的熱量是不低的。關(guān)于板栗的熱量又這么一個傳言“吃六個板栗等于一碗飯”，雖說這有夸大的成分，但也足以證明它的熱量比較高，所以減肥者不太建議多吃板栗。而且，板栗的淀粉含量也很高，干板栗的碳水化合物達(dá)77%，與糧谷類的75%相當(dāng)，鮮板栗也有40%之多。所以，如果飯后吃板栗，容易攝入過多的能量，不利于保持體重。而如果飯前吃，或做成菜吃，那么一頓飯的主要就要減量或者不吃，因?yàn)轭w板栗，就接近減肥時一頓主食的量了。減肥者需嚴(yán)格控制吃板栗的量，一般一天建議吃顆中等大小的板栗，然后分幾次吃比較好，一次也不要吃太多， —4顆比較合適?？梢栽趦刹椭g吃，當(dāng)做充饑的零食，同時注意控制一天攝入食物的總熱量。這天吃了較多的板栗的建議適當(dāng)減少主食攝入量，或通過運(yùn)動來消耗掉熱量。然后，吃的當(dāng)天可以多吃些蔬菜水果，就不會變胖的。而不是把板栗搭配些高熱量的或油炸的東西吃，起了化學(xué)反應(yīng)，脂肪更容易堆積下來。減肥者怎么吃板栗合適1、風(fēng)干板栗：用袋將板栗懸掛風(fēng)干，每日吃幾個生板栗，吃時要細(xì)嚼慢咽。這樣不僅可以享受板栗的美味，又不會額外增加熱量。2、板栗煮粥：取栗子10個和大米適量，同煮成粥；也可將栗子風(fēng)干磨粉，待粥熟時放入，再加適量紅糖食用。用板栗煮粥免去了油鹽帶來的額外熱量，適合減肥人士食用。注意：栗子的吃法有很多，比如糖炒栗子，栗子煲雞，水煮栗子等。但是，如果是減肥者的話，建議最好少吃或不吃糖炒栗子。吃栗子減肥最好是生吃。栗子做菜時難以控制食用量，更要避免多吃。晚上吃板栗容易長胖栗子生吃難消化，熟吃也容易感覺撐，因此盡量避免晚上吃栗子，特別是睡覺前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能減弱，如果吃栗子，消化時間要很長，很大可能會變成脂肪堆積起來。

熱淋清顆粒能治尿路感染嗎

老人夜尿增多吃什么藥

熱淋清顆粒女人可以吃嗎