讓你不長白頭發(fā)方法有哪些呢計劃
2021-12-11 06:49 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網
白頭發(fā)很惱人,不僅影響形象更不利健康,是不少人的大煩惱。那不長白頭發(fā)方法有哪些呢?中醫(yī)揭示,不想長白頭發(fā),9方法最管用!
1、及時補水
丁俊暉說“很難適應” 身體缺水,頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水,要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。
2、維生素食物要多吃
維生素A維持上皮組織的正常功能,B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等,全谷類食物含豐富的B族維生素。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、蛋白質不能缺
頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、戒煙
香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析,發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。
5、多吃含銅食物
有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜,肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富,如黑莓、石榴。
9、攝入黑色食物
研究發(fā)現(xiàn),多數(shù)黑色食物,包括深色食物(紅、黃、紫),都含有植物體與陽光作用而形成的色素,對頭發(fā)色澤保健有益。
因此,想避免白頭發(fā)侵害,就需要你運用以上不長白頭發(fā)方法早作防范。不想長白頭發(fā),9方法最管用。
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