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讓你不長白頭發方法有哪些呢計劃

2021-12-11 06:49 來源:桐鄉養生網

白頭發很惱人,不僅影響形象更不利健康,是不少人的大煩惱。那不長白頭發方法有哪些呢?中醫揭示,不想長白頭發,9方法最管用!

1、及時補水

丁俊暉說“很難適應” 身體缺水,頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水,要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

2、維生素食物要多吃

維生素A維持上皮組織的正常功能,B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等,全谷類食物含豐富的B族維生素。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、蛋白質不能缺

頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、戒煙

香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析,發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

5、多吃含銅食物

有時白發開始出現是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜,肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富,如黑莓、石榴。

9、攝入黑色食物

研究發現,多數黑色食物,包括深色食物(紅、黃、紫),都含有植物體與陽光作用而形成的色素,對頭發色澤保健有益。

因此,想避免白頭發侵害,就需要你運用以上不長白頭發方法早作防范。不想長白頭發,9方法最管用。

久久健康提醒:健康的飲食才是我們身體健康的重要保證,健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環節。要了解更多的健康飲食知識,請關注久久健康飲食頻道。

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