讓女人身材苗條的款養(yǎng)生粥嗎
2021-12-11 06:50 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
每個(gè)女人都希望自己有一副健康迷人的好身材,但往往又管不往自己的嘴巴,下面給你介紹的10款養(yǎng)生粥,讓喜歡美食又想保持身材的MM們可以大飽口福了!
1、脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調(diào)味,早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載,豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩,含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。
2、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。 常食此粥,對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
3、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫?zé)岱场4蠖褂袑捴幸鏆猓竽c,潤(rùn)澤肌膚的功效,豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富,并易消化吸收。
本粥除起潤(rùn)膚的作用外,對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
4、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可補(bǔ)中、和血、肥五臟。中醫(yī)認(rèn)為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚,使人容光煥發(fā)。
本粥便據(jù)其健脾胃,和氣血之功,來達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。
5、熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后,揀出紗包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。
本粥常食能補(bǔ)中氣,壯筋骨,通血脈,益精氣,和五臟,有輕身美顏,聰耳明目的作用,對(duì)肌肉消瘦者適宜。
6、胡桃粥
取胡桃5個(gè)取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄:本粥通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛,潤(rùn)燥生津,肌膚潤(rùn)澤,形體健美,烏須黑發(fā)。 故常食此粥不僅有潤(rùn)膚之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。
7、胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克洗凈切小丁,與粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。
胡蘿卜素有小人參之稱。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富,除含維生素B1、B2外,還含有胡蘿卜素,可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A,能潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚老化。常食能減少頭屑,而且可生發(fā)。
該粥對(duì)防止面部皮膚干燥、老化,較為有效,也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。
許多選手和觀眾表示 8、棗仁龍眼粥
將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒,與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥,加紅糖5克拌勻,作晚餐服用。
二藥相配為粥,長(zhǎng)期食用可使人容顏減皺,肌膚光滑。對(duì)思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔
9、酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥,將熟時(shí),加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補(bǔ)品,以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載;益虛勞、潤(rùn)肌膚、澤臟腑、和血脈。臟腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥,陰虛損必發(fā)勞熱,熱則更加耗津,津液去,則毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可潤(rùn)膚豐肌,還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。
10、綠豆粥
取綠豆100克、粳米100克,加水同煮成粥,隨量食用。
綠豆味甘性寒,行十二經(jīng)脈,具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚之功。粳米性涼,補(bǔ)脾益胃,與綠豆共用有解毒利水、潤(rùn)澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用,對(duì)血脂過高的中老年人,常食頗得裨益。
久久健康提醒:總之,健康才是我們飲食的最大目標(biāo),不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)更要注重健康營(yíng)養(yǎng)的吸取。要了解更多的健康飲食知識(shí),請(qǐng)關(guān)注久久健康飲食頻道。
成都包皮過長(zhǎng)蘭州治療陽痿多少錢
腦缺血高血壓用什么藥
- 上一篇:讓女人越吃越健康的十條金科玉律的
- 下一篇:讓女人身材苗條的款養(yǎng)生粥了
-
夏天養(yǎng)狗需要注意什么位置
1.清涼要適度夏天吹風(fēng)扇或者開空調(diào)是很正常的事情,但是要適度,不能吹太長(zhǎng)的時(shí)間。要隨時(shí)保證狗狗能喝到清潔的涼開水。有的主人習(xí)慣在夏天喂它們冷飲,其實(shí)狗狗胃里的體溫比人還高,一下吃太多冷飲反而...
2022-06-21兩性養(yǎng)生閱讀全文
-
處理好比熊犬的體味還你美麗心情位置
比熊犬雖然是一只非常可愛的狗狗,但是由于比熊犬有體味,這也讓很多飼養(yǎng)比熊犬的主人不喜歡和狗狗瘋鬧,久而久之就讓比熊犬和自己漸漸的疏遠(yuǎn)。其實(shí)每個(gè)比熊犬價(jià)格都是有體味的,關(guān)鍵看主人們?nèi)绾螌?duì)待這...
2022-06-21兩性養(yǎng)生閱讀全文
-
墨龜能長(zhǎng)多大黑色為激素后天刺激形成位置
墨龜能長(zhǎng)多大,說道墨龜可能很多人還不知道墨龜是什么樣的一種龜類,可是說道烏龜、草龜可能就有人知道啦,原來就是我們最常見的那種龜類啦,養(yǎng)墨龜?shù)娜丝赡苡泻芏啵悄懔私饽斈荛L(zhǎng)多大嗎?知道它的...
2022-06-21兩性養(yǎng)生閱讀全文
-
墨西哥無毛犬的養(yǎng)護(hù)常識(shí)注意防寒位置
墨西哥無毛犬的養(yǎng)護(hù)常識(shí),墨西哥無毛犬是一種比較特殊的寵物犬,該犬是少有的幾種沒有被毛的犬種之一,因此該犬的皮膚是比較敏感的,需要主人細(xì)心的照顧,那應(yīng)該怎么做好墨西哥無毛犬的養(yǎng)護(hù)工作呢?下面...
2022-06-21兩性養(yǎng)生閱讀全文
-
城市禁養(yǎng)犬種名單陜西西安禁止飼養(yǎng)哪些犬種位置
城市禁養(yǎng)犬種名單:陜西西安禁止飼養(yǎng)哪些犬種?來個(gè)西北的西安比特犬、土佐犬、阿根廷杜高犬、高加索犬、藏獒、馬士提夫、意大利護(hù)衛(wèi)犬、羅威納犬、紐波利頓獒犬、威瑪獵犬、中亞牧羊犬、加納利犬、菲勒...
2022-06-21兩性養(yǎng)生閱讀全文
-
埃及神仙魚怎么養(yǎng)要做好疾病預(yù)防工作位置
埃及神仙魚怎么養(yǎng),埃及神仙魚是一種很漂亮的觀賞魚,但是埃及神仙魚的飼養(yǎng)是有一定難度的,要注意控制好水溫,保證良好的水質(zhì),同時(shí)要掌握換水的技巧。那埃及神仙魚怎么養(yǎng)呢?下面簡(jiǎn)單的給大家介紹一下...
2022-06-21兩性養(yǎng)生閱讀全文