少吃淀粉類食物減肥
2019-10-29 01:43 來源：桐鄉養生網
淀粉在生活中的存在是至關重要的，可以用來調汁和勾芡，也有很多人覺得淀粉熱量高，肥胖和淀粉食物有關，少吃淀粉類的食物并不是決定減肥的因素，不吃淀粉類食物反而對身體有害。1.淀粉類食物所謂淀粉類食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根莖類蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麥等，根莖類蔬菜則包括土豆、山藥、薯類等。此外，各種豆類和香蕉等含淀粉比較多的水果也包括在淀粉類食物中。2.吃淀粉會發胖？其實，讓你發胖的并不是淀粉，而是攝取了過多的熱量所致。因此，應該注意的是每天攝取了多少熱量，而不是吃了多少淀粉。人體每天飲食中熱量的總數，應該有45%～55%的比例由糖類提供。多吃淀粉會導致發胖的說法，是來自于所謂的蛋白減肥法，以訛傳訛導致大家的誤解，以為吃蛋白質可以少吃淀粉類食物，從而進行減肥，但實際上身上的贅肉并沒有減少。 .人體需要淀粉來維持血糖平衡，吃淀粉也會比較不會有饑餓感，如果不吃淀粉，反而易因過度饑餓而容易暴飲暴食，這種人的體重反而容易上上下下，當然瘦不了。淀粉類食物為人體提供最好的糖原，是減肥必不可少的一部分，所以減肥一定不要抵制淀粉類食物！
做小程序
商城小程序
小程序開店
南昌哪家專治牛皮癬貴陽好的白癜風專科醫院
浙江牛皮癬專科醫院
- 上一篇：為何冬天容易發胖可能是曬太陽不夠多
- 下一篇：吃鴨蛋有什么好處
-
夏天養狗需要注意什么位置
1.清涼要適度夏天吹風扇或者開空調是很正常的事情，但是要適度，不能吹太長的時間。要隨時保證狗狗能喝到清潔的涼開水。有的主人習慣在夏天喂它們冷飲，其實狗狗胃里的體溫比人還高，一下吃太多冷飲反而...
-
處理好比熊犬的體味還你美麗心情位置
比熊犬雖然是一只非常可愛的狗狗，但是由于比熊犬有體味，這也讓很多飼養比熊犬的主人不喜歡和狗狗瘋鬧，久而久之就讓比熊犬和自己漸漸的疏遠。其實每個比熊犬價格都是有體味的，關鍵看主人們如何對待這...
-
墨龜能長多大黑色為激素后天刺激形成位置
墨龜能長多大，說道墨龜可能很多人還不知道墨龜是什么樣的一種龜類，可是說道烏龜、草龜可能就有人知道啦，原來就是我們最常見的那種龜類啦，養墨龜的人可能有很多，但是你了解墨龜能長多大嗎?知道它的...
-
墨西哥無毛犬的養護常識注意防寒位置
墨西哥無毛犬的養護常識，墨西哥無毛犬是一種比較特殊的寵物犬，該犬是少有的幾種沒有被毛的犬種之一，因此該犬的皮膚是比較敏感的，需要主人細心的照顧，那應該怎么做好墨西哥無毛犬的養護工作呢?下面...
-
城市禁養犬種名單陜西西安禁止飼養哪些犬種位置
城市禁養犬種名單：陜西西安禁止飼養哪些犬種？來個西北的西安比特犬、土佐犬、阿根廷杜高犬、高加索犬、藏獒、馬士提夫、意大利護衛犬、羅威納犬、紐波利頓獒犬、威瑪獵犬、中亞牧羊犬、加納利犬、菲勒...
-
埃及神仙魚怎么養要做好疾病預防工作位置
埃及神仙魚怎么養，埃及神仙魚是一種很漂亮的觀賞魚，但是埃及神仙魚的飼養是有一定難度的，要注意控制好水溫，保證良好的水質，同時要掌握換水的技巧。那埃及神仙魚怎么養呢?下面簡單的給大家介紹一下...