在的日常生活中會經常聽到別人說要吃什么什么補充一下維生素c，的確很多的人們對于補充維生素c這件事情是比較上心。雖然人們對這件事情比較上心，但是對于補充維生素c有什么具體的功效人們就可能不太了解了，因為很多的時候補充維生素c這件事情都是聽醫生說的而做的。那你知道維生素c的功效有哪些嗎？

維生素c的功效有哪些

1、降低腫瘤發病率

維生素c與維生素e的配合使用能夠幫助降低身體腫瘤的發病率。因為維生素c和維生素e共同作用能夠幫助細胞形成一層抗氧化屏障，防止自由基進入細胞，損害細胞。自由基的鏈式反應被阻斷之后，基因被迫害的機會就大大減少了。

2、預防貧血

維生素c能夠幫助促進身體對于鐵的吸收。主要是維生素c能夠幫助身體將難以被吸收的三價鐵轉化為易被吸收的二價鐵。這樣能夠大大加強鐵元素的吸收率，幫助預防貧血。

3、預防骨質疏松

維生素c能夠幫助形成和維持骨頭所需骨膠原的元素。除此之外維生素c能夠幫助預防骨質疏松的另一個重要原因是它能夠幫助胃中形成有利于鈣質吸收的酸性環境。骨膠原和鈣質都是強健骨骼的重要組成部分。

4、預防心血管疾病

維生素c能夠幫助降低膽固醇，將膽固醇轉化為膽汁酸，從而幫助預防動脈硬化，幫助維持動脈血管血流通暢，預防心血管疾病的發生。因為維生素c能夠幫助預防血管中血栓的形成，幫助預防心血管疾病發生。另外補充維生素c還能幫助預防高血壓。

5、健美皮膚

維生素c能夠幫助健美皮膚，防止皮膚出現皺紋老化。因為維生素c能夠幫助阻擊自由基氧化細胞，使細胞能夠保持活力。另外維生素c還能夠幫助皮膚所需要的膠原蛋白的合成和維持，保證皮膚能夠緊致有彈性。

風險因素：傳統業務下滑風險 6、抗衰老

維生素c除了能夠健美皮膚讓你的皮膚保持青春活力之外，它抗衰老還能幫助刺激腎上腺功能的強化，幫助腎上腺分泌多種皮質荷爾蒙。特別是其中的性腺荷爾蒙分泌的減少是人體出現老化的先兆。另外維生素c能夠抗衰老是因為它能夠幫助減緩身體細胞被氧化的速度，讓細胞能夠保持活力，身體也能保持活力。

7、抑制感冒

維生素c能夠幫助預防感冒，感冒主要是因為病毒引起，維生素c能夠幫助提高人體免疫力，還能幫助保持白細胞的活力，提高中性白細胞和淋巴細胞的抗病毒能力。已經感冒了的人補充大量維生素c也能幫助減輕感冒癥狀，加快身體恢復。

8、降低分娩危險

維生素c能夠幫助降低分娩產生的危險。孕期補充維生素c能夠幫助孕婦降低胎兒出現羊膜早破的危險。要注意的是孕婦補充維生素c一定要注意連續性，因為維生素c屬于水溶性維生素，不能在身體中儲存。

對于人們來說補充維生素c是有很多大的功效的，在上文“維生素c的功效有哪些”中就給大家一一列舉了有關補充維生素c的功效。但是在這里要提醒大家一句雖然補充維生素c對于人們來說是有很多的功效的，但是人們在補充維生素c這件事情上要適量去補充，而不能過度去補充，因為有的時候過量的維生素c對于人們的身體來說是沒有什么好處的。