【導讀】痛經吃什么好痛經對于女性來說是最難熬的時刻，很多女性一來例假，總是讓人痛的死去活來那么如何擺脫痛經呢傳統中醫解說，痛經是因為身體氣血不暢、血氣虧虛導致的，想要緩解這樣的癥狀，就讓為您帶來什么食物可以快速緩解痛經，希望什么食物可以快速緩解痛經能對您有所幫助

　　什么可以快速緩解痛經

　　1、香蕉

　　香蕉不僅吃起來美味，而且其中還會含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營養其中所含有的維生素A對人體的生長具有促進作用同時還能夠增強機體的抵抗能力還能促進食欲，幫助身體消化，對于神經系統也具有保護作用

　　不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦

　　2、山楂

　　中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品血淤型痛經患者常表現為行經第天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴 脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥

　　、黑糖

　　精煉程度不高，蔗糖純度約為90%,因有許多雜質而顏色較深，不過卻有礦物質及有機物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀45 mg及鈣464mg更是豐富

　　4、當歸

　　當歸是我們最常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果

　　如果用來治療，當歸還分頭、身、尾當歸頭補血作用明顯，當歸身則比較平和，當歸尾的作用則是活血如果作為保健，也不必一定要區分，整個打粉就可以了

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　　5、龍眼

　　龍眼經過去皮、去核，經過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的龍眼 有益心脾、補氣血、安神的的功效這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質

　　除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用

　　6、大棗

　　紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛

　　7、葡萄

　　葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等營養成分，都比果肉中多中醫認為葡萄具有 補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色 的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力

　　8、榴蓮

　　榴蓮氣味強烈，說它 臭氣熏天 毫不夸張但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用

　　9、桑葚

　　桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效

　　10、櫻桃

　　生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經期的睡眠質量，強身益氣，更會增加你的食欲

　　一般用80克的去核櫻桃配1杯的冷開水榨汁就好了另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，把200克的櫻桃洗凈瀝干后浸到1000毫升的白酒里，密封10天就做好了每次喝個15~20毫升，每天喝兩次，不但可以促進血液循環，還能愉悅心情，對于抑郁型的痛經很有效果呢

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