從中醫(yī)的角度考慮，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，養(yǎng)生保健的重點(diǎn)也會(huì)有區(qū)別氣虛、陰虛，這些都是常見的體質(zhì)類型那么，針對不同種類的體質(zhì)類型，我們該如何調(diào)理和養(yǎng)護(hù)呢?下文做了具體介紹，天天養(yǎng)生帶大家一起來看看

　　氣虛體質(zhì)：遠(yuǎn)離油膩

　　癥狀表現(xiàn)：平時(shí)語言低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，多汗自汗，頭暈健忘

　　食療養(yǎng)生方：食療以補(bǔ)氣為主，少吃蘿卜等耗氣之品，忌寒濕、油膩、厚味食物，宜吃食物為冬蟲夏草、太子參、糯米、花生、山藥、香菇、鯽魚、帶魚等

　　陰虛體質(zhì)：避開辛辣

　　癥狀表現(xiàn)：體形多瘦長，手足心熱，平時(shí)易口燥咽干，口渴喜冷飲，大便干燥，尿黃且少

　　食療養(yǎng)生方：宜食用清補(bǔ)之品，不要吃過多黏膩之物，慎食辣椒、胡椒、大蒜、酒等辛辣刺激之物，宜吃蜂蜜、桑葚、燕窩、枸杞子、竹筍、番茄等

　　陽虛體質(zhì)：少吃冷食

　　癥狀表現(xiàn)：平時(shí)怕冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，口唇色淡，毛發(fā)易落，易出汗

　　食療養(yǎng)生方：宜食用比較溫和的食物，慎食冷食或性質(zhì)寒涼的蔬菜水果，宜吃核桃仁、韭菜、羊肉、羊奶、蝦等

　　血虛體質(zhì)：重在補(bǔ)鐵

　　癥狀表現(xiàn)：形體多消瘦，面色蒼白或萎黃，容易心慌、心悸失眠，顏面、眼瞼、唇甲缺乏血色、皮膚偏干

　　食療養(yǎng)生方：食療以補(bǔ)血為主，多吃含鐵食物，如動(dòng)物肝臟、黑木耳、芝麻醬、蛋黃等食物禁食油膩厚味及油炸香燥之物

　　根據(jù)你的體質(zhì)類型，挑選適合自己的食療方，這樣養(yǎng)生才更有效果健康的食材，可以改善你的不良體質(zhì)，讓你的身體變得更加健康因此，合理搭配你的一日三餐，其實(shí)是很重要的事，你千萬不能忽視

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