【導讀】腎也是身體中一個重要的部位，腎位于腰部如果勞倦過度就會導致腎虛，為你介紹6款食譜解決各種腎虛方法，那么想知道6款食譜解決各種腎虛方法嗎？那就和一起來了解吧。

6款食譜解決各種

6款食譜解決各種腎虛

1、淮山枸杞粥：偏養腎陰

取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周 ~4餐。

2、栗子粥：偏養腎氣

取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2~ 分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周 ~4餐。

、韭菜炒鮮蝦：偏養腎陽

6款食譜解決各種腎虛

取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼），大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段；鮮蝦洗凈；蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2~ 餐，連用2~ 周。

4、山萸核桃粥：偏養腎氣

取山萸肉 0克，核桃肉 0克（去皮切碎），粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2~ 次。

5、芡實煮老鴨：偏養腎陽

取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺后，除去內臟，擇凈血水；將芡實放入老鴨腹內。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1~2餐。

6、首烏大棗粥：偏養腎陽

取何首烏60克，粳米100克，大棗 ~5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周 ~4次。

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