感冒發(fā)燒是正常的現(xiàn)象，但是人在高燒時，全身酸痛，飽受疾病的困擾，為了快速退燒，那在平時吃些什么好呢？不如吃些水果或者其它退燒法，下面為大家介紹一下吧。

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒癥狀的效果。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。

流感發(fā)熱怎么辦？這些方法可以快速退燒

橙子

橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多 0%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。

食用橙子一天一個即可，最多不超過5個，且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

發(fā)燒怎么辦

冷敷

如果高燒無法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭，手腕，小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應換一次，反復直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。

熱敷

如果身體的體溫不是太高的話，可以采用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反復擦拭額頭，四肢，使身體散熱，直到退燒就可以了。

但是要注意的是，如果體溫上升到 9℃以上，就千萬不能再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高，適得其反了。

擦拭身體

蒸發(fā)也確降溫作用。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅(qū)散過多的熱。雖然你可以擦拭（用海綿）全身，但應特別加強一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水后，一次擦拭一個部位，其他部位應以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分，有助于散熱。

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